작심 3일 다이어트 (1년 내내 다이어트? 이제 한 달에 3일이면 충분하다!)

작심 3일 다이어트 (1년 내내 다이어트? 이제 한 달에 3일이면 충분하다!) 내용 요약

많은 사람이 다이어트를 시작할 때 굳은 의지로 출발하지만, 얼마 지나지 않아 포기하고 자책하는 과정을 반복합니다. 이 책은 평생 다이어트라는 굴레에서 벗어나지 못하는 사람들에게 매달 단 3일만 집중하는 효율적인 방법을 제시합니다. 저자들은 인간의 몸이 가진 항상성을 역이용하여 단기간에 몸을 재정비하고, 나머지 기간에는 일상적인 식습관을 유지하며 건강을 도모하는 전략을 소개합니다. 🥗

책의 핵심은 '3일 단기 집중'에 있습니다. 단순