자기 돌봄 (누구보다 사랑하고 싶은 나를 위한 자기 치유법) 내용 요약 🌿

우리는 일상을 살아가며 수많은 감정과 마주합니다. 때로는 타인의 시선을 의식하고, 때로는 스스로를 향한 엄격한 잣대로 자신을 다그치기도 합니다. 심리학자이자 명상가인 타라 브랙은 이 책을 통해 우리가 왜 스스로를 그토록 가혹하게 대하는지, 그리고 어떻게 하면 그 굴레에서 벗어나 진정한 자기 사랑을 실천할 수 있는지에 대해 깊이 있는 해답을 제시합니다. 🧘‍♂️

저자는 우리가 스스로를 사랑하지 못하게 만드는 근본 원인을 '부족함의 트랜스'라고 정