고기능 우울증

주디스 조셉|포레스트북스

이 책을 담은 회원

13명

분량보통인 책

장르심리학/정신분석학

출간일2025-11-19

페이지392쪽

10%20,000원

18,000원

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출간일2025-11-19

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장르심리학/정신분석학

출간일2025-11-19

페이지392쪽

요약

고기능 우울증 내용 요약

현대 사회를 살아가는 많은 사람들은 겉으로 보기에 아무런 문제가 없어 보입니다. 직장에서 성과를 내고, 원만한 대인 관계를 유지하며, 주변 사람들에게는 늘 밝고 유능한 사람으로 비칩니다. 하지만 그 가면 뒤에는 숨겨진 고통이 자리하고 있습니다. 저자 주디스 조셉은 이러한 상태를 '고기능 우울증'이라 정의하며, 이들이 겪는 내면의 전쟁을 세상 밖으로 끄집어냅니다. 🧠

많은 이들이 우울증이라고 하면 침대에서 일어나지 못하거나 일상생활이 불가능한 상태만을 떠올립니다. 그러나 고기능 우울증을 겪는 사람

요약

독서 가이드

1. 이 책은 30대 여성들이 가장 좋아하는 책이에요.

2. 며칠간 나누어 읽으며 내용을 음미하기 좋은 분량이에요.

평균 별점

5/ 5.0

이 책을 담은 사람

1위30대 여성

2위20대 여성

연령별 분포

50+

작가

주디스 조셉

(지은이)

문선진

(옮긴이)

상세 정보

겉으로는 멀쩡해 보이지만 그 이면에는 간신히 균형을 잡고 있는 또 다른 자아가 숨어 있다. 이 책은 자신의 우울조차 감지하지 못할 만큼 성실함과 책임감에 사로잡혀 하루를 버티는 현대인의 내면을 포착하며, 고기능 우울증의 본질을 정면으로 다룬다.

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이 책의 한줄평

조윤혜·2025-12-12

바쁜데 성취감은 놓치고 삽니까?

게시물

유지현

@yjhoe

이 책을 읽었어요

2달 전

유지현

@yjhoe

이 책을 읽고있어요

2달 전

울림

@marsisred

[광고] '고기능 우울증'을 아시나요? 여러분은 이미 경험했답니다. 🔖 그때의 나는 그저 '주디스'라는 한 개인으로만 존재할 수 없었다. p.16 사회적인 트라우마, 사건들이 이어질때면 우리모두가 '강인한' 누군가에게 의지하고 싶어져요. 그런 사회의 기대치를 온몸에 받다보면 자신은 '개인'으로서 존재하기 힘들어져요. 강한 사회적 책임감이 만드는 우울증, 그것이 『고기능 우울증』 이에요. 📍 '고기능 우울증(High-Functioning Depression, HFD)' DSM(정신장애진단 및 통계편람)-5에 공식적으로 등재되진 않았지만 '번아웃', '가면증후군'과 함께 분명 오래전부터 존재하고 있었던것 같은 진단명이에요. ✨️ 보통의 우울증은 시간의 흐름도 집중력도 떨어져 일상의 장애를 초래한다는 진단조건이 들어가있지만, 이 '고기능 우울증'은 타인이 보았을 때 너무 완벽하게 사회적 역할을 수행하는 사람으로 보여요. 그렇기에 타인도, 자신 조차도 관리를 소홀히하기 쉬운 질환이에요. 특히나 사소한 트라우마 경험이 누적된 사람일 수록 고기능 우울증이 발현될 위험이 높다고 저자의 연구는 말해요. 그 증상인 '무쾌감증'과 '마조히즘'을 겪고 있다면, 이 책에서 소개하는 '5V 원칙'을 따라보라고 소개해요. ✨️ ✔️인정 Validation : 나를 받아들이는 힘 ✔️환기 Venting : 감정 해방의 시작 ✔️가치 Values : 내 삶의 기준을 찾다 ✔️활력 Vitals : 몸과 마음의 신호에 귀 기울이기 💬 저도 제가 괜찮은 줄 알았어요. 병원에서 급성질환자를 살피며 3교대 근무를 해도, 심리학지식을 갖췄으니 우울증이나 번아웃은 남얘기일거라 단정하며, 3남매 육아에 장거리 출퇴근, 운동부족에 수면부족, 영양 불균형까지... 몸을 혹사하는 건 다 했네요. 하지만 전 괜찮지 않았던 거에요. 그렇게 작은 트라우마와 상처들을 쌓아두기만 하고 보살필 줄 몰랐던거죠. 결국 번아웃으로 휴직에 이어 퇴사까지 해서야 스스로가 '고기능 우울증'에 근접했음을 알았어요 (이 용어도 이 책으로 처음 알았네요). 💌 우리 모두 너무 열심히 살고 있잖아요. 그렇기에 이 아픔과 고통은 다 알고 있을 것 같아요. 저 또한 스스로의 상태를 빨리 깨달았다면 지금도 일을 좀더 편하고 자유롭게 다니고 있었을지도 모르겠어요. 💗 열심히 사는 우리가 나쁜 건 아니잖아요 그 책임감의 무게에 자신을 짓눌리게 하진 말자구요. 조금이라도 빠른 깨달음을 위해 좀더 나은 자신을 위해 🫧 누구보다 열심히 사는 당신이라면 꼭 추천해요. ------------------------------------- 🫧 책 속 울림을 나누는 울림zzzz입니다 🫧 이 울림이 오래 이어지기를.... @uz_zzzz ------------------------------------- 🫧 좋은 책 전해주셔서 감사합니다. 🫧 이 책은 이키다서평단 @ekida_library 을 통해 포레스트북스 @forest.kr_ 출판사에서 도서를 제공받아 작성한 주관적인 서평입니다.

5달 전

이 책이 담긴 책장

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유지현

@yjhoe

이 책을 읽었어요

2달 전

유지현

@yjhoe

이 책을 읽고있어요

2달 전

울림

@marsisred

5달 전