멘탈 트레이닝 (잠자기 전 15분, 100일 완성 '자기혁신')

김시현|갈라북스

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이럴 때 추천!

에너지가 방전됐을 때, 동기부여가 필요할 때 읽으면 좋아요.

#멘탈갑#멘탈강화#자기혁신

분량얇은 책

장르마음 다스리기

출간일2015-04-22

페이지200쪽

10%11,000원

9,900원

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출간일2015-04-22

페이지200쪽

요약

멘탈 트레이닝 (잠자기 전 15분, 100일 완성 '자기혁신') 내용 요약 🧠

우리의 인생은 하루하루 쌓인 습관의 결정체라고 할 수 있습니다. 김시현 저자가 집필한 이 책은 무의식의 힘을 활용하여 잠들기 전 15분이라는 짧은 시간을 통해 인생을 완전히 바꿀 수 있는 구체적인 100일간의 자기 혁신 로드맵을 제시합니다. 저자는 뇌과학과 심리학적 원리를 바탕으로, 하루의 끝에 어떤 생각을 하느냐가 다음 날의 성공과 성취를 결정짓는다는 사실을 강조합니다. 🌙

책의 핵심은 '자기 암시'와 '시각화'의 기술에 있습니다. 인간은

요약

독서 가이드

1. 이 책은 30대 여성들이 가장 좋아하는 책이에요.

2. 에너지가 방전됐을 때일 때 읽으면 도움이 돼요.

3. 한 번 자리에 앉아 끝까지 읽어내려가기 좋은 분량이에요.

평균 별점

3/ 5.0

이 책을 담은 사람

1위30대 여성

2위30대 남성

연령별 분포

50+

작가

김시현

(저자)

상세 정보

‘멘탈 붕괴’가 일상화된 현대인들에게 멘탈 트레이닝의 의미와 멘탈 강화의 방법을 알려주는, 이른바 ‘멘탈 갑’이 되기 위한 지침서. 저자는 ‘자기혁신’은 강력한 멘탈이 토대가 된다고 주장한다.

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게시물

김오리

@gimori

멘탈이 강한자는 자신을 사랑할 줄 알며 무리를 이끌고 어떠한 상황에 처해도 잘 헤쳐나갈 수 있는 힘을 가지고 있다. 이와 반대로 멘탈이 약한자는 자존감이 낮고 남의 시선을 의식하며 항상 상황과 남 핑계를 대기만 한다. 저자는 책에 명시된 100일 트레이닝을 통하여 멘탈을 강화시키고 궁극적으로 자신감과 행복을 찾아야 한다고 주장한다. 잠자기 15분 전 자아 탐색과 자신이 추구하는 것들을 뇌에 끊임 없이 주입함으로써 무의식 속에 각인시키는 방법이다.

이 책을 읽었어요

8년 전

Mason Moon Gi Blair

@vbap1jdggxwc

이 책 너무 좋음

이 책을 읽었어요

8년 전

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