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계속 모드 (목표달성이 쉬워지는 계속하는 기술)
오오하시 에츠오 지음
다산라이프
 펴냄
10,000 원
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208쪽 | 2008-05-19
분량 보통인책 | 난이도 보통인책
상세 정보
포기하고 싶은 마음을 이기고, 결심한 일을 계속할 수 있는 습관의 기술을 알려주는 책. ‘계속모드’는 목표를 달성하기 위해 필요한 행동을 습관으로 만들어, 의식하지 않아도 자동으로 계속하게 만드는 것을 의미한다. 책은 이 '계속모드'를 유지하는 공략법을 일러주어, 계획한 바를 실천하게끔 이끌어준다.<BR> <BR> ‘계속모드’가 되려면 먼저 하기 싫은 감정부터 극복해야 한다. 하기 싫은 감정은 시작할 때부터, 그리고 계속해가는 과정에서도 수시로 나타나 온갖 핑계와 변명을 만들어 우리의 의욕을 꺾어 놓는다. 이런 감정들을 다스리지 못할 때 우리는 쉽게 포기하게 되며 이른바 '좌절모드'에 빠지게 된다. <BR> <BR> 책은 이런 감정들을 예외, 불안, 슬럼프라는 세 가지 감정으로 구분 짓고, 이 세 가지 감정에 따라 '계속해야만 하는 일, 쌓이면 성과가 보이는 일, 마스터해야 하는 일'이란 세 가지 목표 유형으로 분류했다. 그리고 각각의 목표 유형에 맞는 습관 만들기의 5단계 공략법을 소개한다.
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목차

프롤로그_ 계속하는 기술을 발휘하면 큰 성과를 낳는다 06

1장 우리는 왜 좌절하는가?
Episode01 T의 늦잠 버릇 18
의식하면 습관이 될 수 없다 20
누구나 단순한 반복 작업을 싫어한다 26
포기하게 만드는 3가지 감정의 유혹 29
계속하는 Knowhow01 완벽주의가 미루는 습관을 만든다 39

2장 목표의 3가지 유형과 습관 만들기의 5단계
Episode02 나도 계속하는 것이 있다 42
목표의 3가지 유형 44
쌓이면 성과가 보이는 일 50
마스터해야 하는 일 54
내 스타일에 맞는 목표의 유형은? 60
습관 만들기를 위한 5가지 단계 64
계속하는 Knowhow02 시도해보기도 전에 겁먹지 마라 70

3장 습관을 만드는 시간과 의욕의 조화
Episode03 핀란드에서는 일찍 일어났던 T 74
시간과 의욕을 조절하는 7가지 규칙 76
반드시 시간을 확보하라 81
나약한 자신을 믿지 마라 85
현재를 가장 높이 평가하라 93
하고 싶은 게 떠오르면 기록하라 96
예외를 인정하라 99
함께 하는 동료를 만들어라 105
칭찬으로 의욕을 북돋우라 108
계속하는 Knowhow03 목표달성을 위한 ‘다이어리 활용법’ 114

4장 목표 유형별 공략법: 계속해야만 하는 일
결심 단계: 하고 싶은 일을 상상한다 118
시작 단계: 욕심부리지 않는다 119
시련 단계: 적절한 보상으로 의욕을 높인다 123
매너리즘 단계: 하고 싶게끔 만든다 132
무의식 단계: 꾸준히 계속한다 133
계속하는 Knowhow04 아침형 인간을 위한 건강 수면법 135

5장 목표 유형별 공략법: 쌓이면 성과가 보이는 일
결심 단계: 계속했을 때의 큰 성과를 상상한다 138
시작 단계: 충동으로 시작한다 139
시련 단계: 큰 기대를 하지 않는다 140
매너리즘 단계: 성과를 다시금 떠올린다 144
무의식 단계: 쌓이는 즐거움으로 의욕을 유지한다 151
계속하는 Knowhow05 쓸데없는 걱정을 줄이는 방법 153

6장 목표 유형별 공략법: 마스터해야 하는 일
다른 2가지 유형으로 공략한다 158
결심 단계: 꼭 해내겠다는 결의가 중요하다 160
시작 단계: 팀을 만든다 161
시련 단계: 미래의 일기를 쓴다 164
매너리즘 단계: 지금까지 과정을 점검한다 167
무의식 단계: 동료를 찾는다 169
계속하는 Knowhow06 마인드 컨트롤로 슬럼프를 극복하자! 171

7장 생활 속에 숨어있는 계속하는 기술
Episode04 아침형 인간으로 거듭나기 176
누구나 계속하는 일이 있다 178
아침 일찍 출근하는 습관 들이기 179
인기 있는 포인트 카드의 비결 183
직원에게 좋은 습관을 들이는 방법 186
온라인에서 동료를 찾는 방법 189
인터넷 카페에 글 올리게 되는 비결 194
계속하는 Knowhow07 잘나가는 CEO의 성공하는 습관들 196

에필로그_ 무엇이든 시작하고 본다 200

옮긴이의 글_ 언제나 긍정의 마인드를 잃지 말자 207

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저자 정보
오오하시 에츠오
소프트웨어 기술자, 컴퓨터 전문서적 작가, 전문학교 강사 등을 거쳐 현재 ‘사이버로그 연구소’를 설립하여 일을 즐겁게 하는 방법을 연구하고 있다. 마음먹은 일을 끝까지 실천하지 못하고 포기하는 이유를 알고자 자신과 주위 사람들을 관찰했는데, 그 결과 의식하지 못하지만 누구나 오랫동안 계속해온 행동이 한 가지 이상 있음을 발견했다. 그리고 이런 행동들을 계속하게 되는 요인과 행동들의 유형을 세 가지로 나눠, 목표를 쉽게 성취할 수 있는 계속하는 기술로 정리했다. 저자 또한 2005년 6월에 블로그를 시작해서 지금까지 매일 글을 써왔는데, 이 기간 동안 출판사의 제의를 받아 이 책을 포함해 총 네 권의 책을 출간했다. 저서로는 《‘수첩블로그’ 권장》《속도 파헤치기: 일의 속도를 단기간에 3배 늘리는 방법》《조직 파헤치기: 일의 수행을 3배 높이는 방법》등이 있다.
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