누구나 1등을 꿈꾼다. 학생들은 학교에서, 직장인들은 직장에서, 기업들은 세계무대라는 싸움터에서 1등이 되기 위해 안간힘을 쏟는다. 밤낮없이 열심히 노력하지만 누구나 쉽게 1등이 될 수는 없다. 1등들의 삶엔 일반인이 간파할 수 없는 특별한 기술이 숨겨져 있기 때문이다. <BR> <BR> 책에서 MBC 김상운 기자는 심리학/의학/사회학 등 각 분야에서 손꼽히는 세계적인 석학 120여 명이 과학적으로 실험 검증한 1등으로 살아가는 기술 200가지를 엄선해 소개했다.

1장:1등을 만들어 내는 기술

놀면서 1등 하는 고수들의 기술
공부만 하는데 왜 1등을 못할까/ 간격을 두고 외워라/ 간격 효과는 얼마나 지속될까/ 차이가르닉 효과를 이용하라/ 한 가지 일에 몰두하지 말고 자주 쉬어라/ 차이가르닉 효과로 비즈니스에서 성공하는 기술

1등을 만드는 습관
햇빛을 쬐라/ 형광등만 쬐는 꽃은 죽어 버린다/ 아이들이 갑자기 백혈병에 걸린 이유/ 인공 불빛은 암을 키운다/ 하루 20분간 일광욕을 습관화하라/ 운동으로 머리가 좋아진다/ 대통령들의 운동법/ 껌을 씹어라/ 기분이 좋아야 머리도 잘 돌아간다/ 시험 전 사탕과 초콜릿을 선물하는 과학적 이유

1등을 향한 마인드 컨트롤 기술
1등의 핵심 키워드는 자제력/ 세계 최고들에게 배우는 자제력/ 낙관주의가 성공을 만든다/ 자기 암시의 비결: 내가 교수라고 생각하라/ ‘넌 머리가 나빠’ 라는 말은 IQ를 떨어뜨린다/ 여학생들은 정말 수학에 약할까/ 경쟁을 시켜야 능률이 오른다/ 남들 앞에선 쉬운 일은 더 잘하고 어려운 일은 더 못하게 된다/ 파킨슨의 법칙: 목표 시간을 짧게 잡아라

1등 상품을 만들어 내는 기술
맛없는 코카콜라가 왜 1등을 할까/ 숫자 ‘1’을 택하라/ 1등을 연상하게만 해도 성공한다/ ‘원조’라는 인상을 풍겨라 /‘원조’의 빈틈을 노려라/ ‘후광 효과’로 불황에서 벗어날 수 있다/ 최초, 최후의 전략: 이름 짓기/ 숨겨진 상술 ‘미소’/ 물건을 고를 때 판매원이 다가서는 이유/ 매장에 거울은 많고 시계는 없는 이유/ 상품 배치의 비밀: 넥타이 코너는 왜 매장 한복판에 있을까/ 많이 찾는 물건들은 왜 구석에 배치할까/ 지갑을 열게 하는 미끼 상품들/ 팁 많이 받는 웨이터의 비밀

1등의 오감 공략 기술
붉은 것이 이긴다/ 빨간 색에 에너지가 솟는다/ 검은색은 위험하다/ 폭력을 부른 검은색 경찰 제복/ 향수 하나로 고객을 사로잡는 기술/ 빵 굽는 냄새를 풍겨라/ 기억에 남는 향기를 개발하라/ 후각을 사로잡아 1등이 된 싱가포르 항공/ 클래식을 들려주면 비싼 음식을 주문한다/ 음악 때문에 죽기도 하고 살기도 한다

2장:내 편을 늘리는 기술

호감지수 높이기
덴버에 데니스 씨가 많이 사는 이유/ 상대와 비슷한 사람이라는 인상을 풍겨라/ 비슷하게 행동하면 마음이 끌린다/ 비슷한 외모도 호감을 준다/ 벤자민 플랭클린 효과: 나를 미워하는 사람을 친구로 만드는 기술/ 매력적으로 보이려면 상대의 감정을 고조시켜라/ 권태기를 날려 버리는 기술/ 낙인 효과: ‘넌 깨끗한 아이’라는 낙인을 찍어라/ 칭찬으로 IQ를 높이는 기술/ ‘넌 참 똑똑하구나’ 칭찬하면 역효과/ 쓴 소리를 건네는 기술/ 동물도 칭찬으로 움직인다/ 일부러 약점을 드러낸 부시/ 보통사람의 실수는 매력이 없다/ 사장이 약점을 드러내면 직원이 따른다

Yes를 받아 내는 화법
질문을 던져 다짐을 받아라/ 명령식 문장 대신 질문을 하라/ 마력의 단어 ‘왜냐하면’/ 보험 판매 여왕의 판매 비결/ 설득할 땐 오찬 효과를 이용하라/ 공짜 선물도 의외의 효과가 있다/ 백악관이 애완견을 기르는 이유/ 자상한 의사는 소송을 당하지 않는다/ 상대의 마음을 돌려놓는 말 한마디/ 남이 보면 깨끗한 척하는 심리/ 남이 지켜보면 생산성도 높아진다

3장:1등 삶을 위한 지혜

건강하고 행복하게 사는 방법
정원을 가꾸면 사망률이 떨어진다 / 80세에 <파우스트>를 쓰기 시작한 괴테 / 건강하려면 좋아하는 음식을 선택하라 / 생각만으로도 행복해지는 기술 / 조니 타다 이야기 / 나치 강제 수용소의 생존자들 / 남을 도우면서 내가 행복해지는 기술 / 진심으로 돕지 않으면 효과가 없다 / 용서로 행복해지는 기술 / 나를 위한 가장 이기적인 행동, 용서/ 억지로 웃어도 엔도르핀이 나온다 / 머리를 상하로 끄떡이면 생각이 긍정적으로 바뀐다 / 거꾸로 보면 생각도 바뀐다

접촉과 직감의 힘
접촉에 담긴 생명의 힘/ 쓰다듬어 줄 때마다 분비되는 옥시토신, 헤모글로빈/ 복잡한 문제는 논리보다 직감으로 해결하라/ 배우자 선택은 직감으로/ 직감으로 쉽게 돈 번 사람들/ 정보의 양이 많을수록 발휘되는 직감의 힘/ 역사적 발견, 발명품도 직감의 산물

1등 삶을 만드는 말의 기술
활기차게 살고 싶다면 ‘늙었다’는 말을 쓰지 마라/ 따뜻한 말을 쓸수록 따뜻한 사람이 된다/ 에어컨보다 더 확실한 더위 사냥 방법/ 부부 관계를 유지하는 비법/ 부부 사이 마법의 비율/ 경멸은 파경을 부른다/ 결혼 후 2년이 관건이다/ 불치병을 고치는 말 한마디의 기적/ ‘목을 친다’ 말 한마디에 정말 죽어 버린 사형수/ 몸짱이 되고 싶다면 상상하라/ 아이의 얼굴을 망치는 부모들의 말/ 파괴적 부모 테스트/ 내 아이에게 가하는 언어폭력을 피하는 방법/ 바보와 천재의 차이/ ‘성공한’ 자폐증 천재들

군중심리에 휘둘리지 않고 살아가기
너무나 빠지기 쉬운 집단 사고의 함정/ 존 F. 케네디의 실수/ 방관이 불러온 끔찍한 범죄들/ 방관자 효과: 사람이 모이면 방관자가 된다/ 우리는 태어날 때부터 방관자였나/ ‘불리’는 누구인가/ 불리의 표적, 그리고 불리에게 대응하는 방법/ 불리는 구경꾼이 없으면 흥미를 잃는다/ 누구든지 가해자가 될 수 있다/ 권위에 맹종하지 마라/ 무조건적인 복종의 위험성/ 베르테르 효과: 자살을 따라 한다/ 조작된 인기들/ 사회적 증거의 법칙: 다수가 선택한 길은 나의 길/ 웃음 바이러스 / 군중심리를 이용하는 사례들

언론인이자 왓칭을 전파하는 ‘왓칭 메신저’이다. 2011년 양자물리학으로 보이지 않는 마음의 세계를 설명한 그의 책 《왓칭》이 베스트셀러가 되면서 많은 사람을 영적 세계에 눈뜨게 하는 안내자가 되었다. 왓칭으로 출발하여 깊은 명상의 세계로 옮겨간 명상가이기도 하다. 왓칭을 통해 자신의 상처를 치유한 경험에서 출발하여, 직장인들이 직장 생활을 하며 받게 되는 여러 가지 상처와 감정의 문제를 스스로 해결할 수 있는 방법을 전해주고자 이 책을 쓰게 되었다. 우리는 누구나 인생 속에서 많은 상처를 받으며 살아가야 하지만, 동시에 우리 모두 신(神)으로부터 자신의 상처를 스스로 치유할 수 있는 능력과 권리를 부여받았음을 일깨워준다. [프로필] 첫 직장으로 입사한 MBC에서 30년 넘게 일하고 있다. 정치부, 경제부, 국제부 기자를 거쳐 뉴스앵커로 활동했으며, 워싱턴 특파원과 국제부장, 시사제작국 부국장을 역임하고 현재는 논설위원실장과 MBC 라디오 ‘뉴스의 광장’앵커를 맡고 있다. 한국외대에서 강의했으며, 2014년 한국언론인연합회 논설부문 참언론인 대상을 수상했다. 《왓칭1, 2》,‘왓칭’의 청소년판이라 평가받는《흔들리지 않는 공부 멘탈 만들기》를 비롯하여 여러 권의 책을 저술하였다. (이메일swkim@mbc.co.kr /swkim1217@naver.com)