상처 입고 고통받은 경험에 대한 생각과 느낌을 그저 종이에 옮겨 적는 것만으로도 정신적, 육체적인 건강을 증진시킬 수 있다. 미국에서 가장 인정받는 심리학자 중 한 사람인 페니베이커의 <글쓰기치료>는 지금 그 자리에서 바로 연습할 수 있도록 간결하고 강력하게 준비되어 있는 글쓰기치료 지도서이다. <BR> <BR> 각 글쓰기 연습은 세상의 가치에 대한 보다 선명하고 확고한 감각을 일깨워 줄 것이며, 비록 힘들고 절망적일 때조차 삶은 여전히 아름다울 수 있다는 것을 받아들이는 능력을 길러 준다. 책에서 제시하는 표현적 글쓰기 방식들은 인간이 느끼고 있는 갈등, 스트레스, 혹은 고통을 벗어나도록 도와줄 것이다.

1부 글쓰기의 본질적 요소들

1. 왜 심리적 외상과 감정의 격변을 글로 표현해야 하는가?
감정적 글쓰기: 간략한 역사
글쓰기의 효과는 무엇일까?
글쓰기가 유익한 사람은? 그렇지 않은 사람은?
특정한 글쓰기법이 더욱 효과적인가?
표현적 글쓰기의 잠재적 위험성

2. 글쓰기 준비
무엇을 쓸 것인가
얼마나 자주 글을 써야 하는가
언제 써야 할까: 시간에 대한 의문점들
글쓰기 도구들
정신적 위기감의 법칙(플립아웃 법칙)

3. 글쓰기 기술의 기초
총칙
첫째 날: 글쓰기 지침
둘째 날: 글쓰기 지침
셋째 날: 글쓰기 지침
넷째 날: 글쓰기 지침

4. 당신이 쓴 글을 되돌아보기
변화 측정하기
당신의 글을 잘 살펴보라
숫자에 주목하라
당신의 글을 분석하라
이야기 만들기
다양한 글쓰기 기법을 위하여

2부 글쓰기 실험

5. 마음의 장벽 깨기: 의식의 흐름과 반자동적 글쓰기
마음의 흐름 글쓰기
반자동 글쓰기

6. 때로는 어두운 세상에서 빛을 바라보기
긍정적 감정을 인정하고 표현하기
유익함 찾기
용서하기

7. 이야기를 짓고 편집하기
간단한 이야기 만들기 연습
트라우마 경험을 고쳐 쓰고 편집하기

8. 관점 바꾸기
3인칭 화자로 글쓰기
대명사로 유연하게 글쓰기

9. 글쓰기 장소와 환경
장소와 환경
글쓰는 시간

10. 창의적 글쓰기: 소설, 시, 춤, 미술의 힘
소설 쓰기: 가상의 이야기 만들기
시를 이용한 실험
비언어적 표현과 언어: 무용과 미술 탐구하기

글쓰기와 건강의 관계 연구에서 세계적으로 인정받는 전문가이다. 그동안 심리적 외상 경험, 표현적 글쓰기, 자연언어 사용, 그리고 신체적?심리적 건강과의 관계를 연구해 왔으며 글쓰기/말하기 훈련을 통해 신체적 건강과 작업능력이 향상된다는 것을 밝혀냈다. 최근에는 실생활에서의 언어와 감정 간의 관계에 주안점을 두고 사람들이 사용하는 언어는 그들의 인격과 사회의 관계를 강력히 반영한다는 것을 연구하고 있다. 오스틴의 텍사스 대학에서 1977년 심리학으로 박사학위를 받은 이후 현재 동대학 심리학과 학과장으로 재직하고 있다. 『털어놓기와 건강』(Opening Up)을 비롯해 9권의 책을 냈고(저술 및 편저), 250편 이상의 논문을 발표했다. ‘성격과 사회 심리학회’(Society of Personality and Social Psychology)로부터 공로상과 우수저술상을 수상하였고, 이 외에도 미국심리학회(American Psychological Association)를 비롯한 여러 심리학 분야에서 공로를 인정받아 수많은 상을 수상했다.