지금 행복하고 싶다면 릴랙스

정은기 외 1명 지음 | 팜파스 펴냄

이 책을 읽은 사람

1명

나의 별점

읽고싶어요

11,000원 10% 9,900원

책장에 담기

게시물 작성

문장 남기기

추천 게시물

사는게버거운정도

@s071bqhxwhsn

기다리고 있었다

속초에서의 겨울

엘리자 수아 뒤사팽 지음
북레시피 펴냄

가장 먼저 좋아요를 눌러보세요

48분 전

Blueming

@blueming

하룻밤 사이에 다 읽은 책. 악인취재기랑 그것이 알고싶다 본편에 걸쳐 유투브까지 보면서 어찌보면 정말 자세히 알게된 내용들. 근데 그것이 다 피해자가 싸워서 얻어낸 자료들이라는 것. 하나의 목적을 위해 꾸준히 노력한 결과가 재판이 끝나고 실제로 나타나고 있다. 대단한 사람이다. 범죄피해자는 언제든 누구든 될 수 있다는 말에 무척 공감.
아무래도 여성들이 많이 볼 것 같다는 생각이 든다. 결국 스토킹, 성범죄, 폭행 피해자는 여자가 많다. 그런 의미에서 정말 도움이 될만한 책이라고 생각한다. 범죄피해자는 아니지만 이미 같은 편이 많다는 느낌을 받았다.

싸울게요, 안 죽었으니까

김진주 지음
얼룩소 펴냄

가장 먼저 좋아요를 눌러보세요

1시간 전

차님

@chanim

몇 년 전 김동식 작가의 소설을 몇 권 읽었다. 작년에 떡볶이를 주제로 한 앤솔로지도 한 권 읽었고. 알게 모르게 작가님 가까이에 있었다.

작가님은 보상이 있었기에 쓸 수 있었다고 했다. 자신에게 적절한 보상을 주고 독자들의 사랑을 보상으로 먹으며, 꾸준함과 성실함으로 지금 이 자리까지 온 것이 아닐까 싶다. 나는 나를 위해 무슨 보상을 줄 수 있을까...

무채색 삶이라고 생각했지만

김동식 지음
요다 펴냄

가장 먼저 좋아요를 눌러보세요

1시간 전

다른 사람들이 함께 본 책

이런 모임은 어때요?

커피 북클럽

무료 · 31/제한 없음
📚 독서 연습실

무료 · 8/제한 없음
러닝 러버들의 책 달리기🏃🏻‍♀️

무료 · 2/10명
사랑에 이것저것 비벼서 드셔보세요

무료 · 3/5명
소녀들의자발적독서모임

무료 · 12/11명
천안, 아산 독서모임 [ 조금 ]

무료 · 1/제한 없음
혜영과 아이들

무료 · 9/10명
서울 강남구

정모/행사 성인 문해력 특강_제대로 읽고 삶에 적용하는 법(강남도서관

4월 27일 (토) 오후 2:00 · 무료 · 1/10명
시집의 쓸모

무료 · 5/제한 없음
'함께 성장하는 사이' 합정 지정도서 모임

무료 · 1/제한 없음

상세정보

세 번의 심호흡만으로 행복해질 수 있는 방법을 알려주는 책이다. 저자는 '심호흡과 상상'만으로 어떤 결과든지 원한다면 실현시킬 수 있다고 말한다. 일상생활에서 릴랙스하는 다양하고 구체적인 방법, 이를 통해 꿈을 이루고 행복을 만끽하는 법, 상상력을 폭발시키는 7감 활용법 등을 소개한다.

릴랙스가 주는 혜택, 일상에서 쉽게 경험하는 릴랙스 사례, 릴랙스하기 위한 다양하고 구체적인 방법, 릴랙스로 행복을 만끽하는 과정, 꿈을 실현시키기 위한 7감 활용법, 상상력을 폭발시키는 3단계 7감 강화법 등을 살펴본다.

출판사 책 소개

하루 세 번 심호흡만으로도 당신은 행복해질 수 있다!
우리는 늘 휴식을 꿈꾼다. 늘 쫓기듯 사는 우리가 행복하기란 좀처럼 쉽지 않다. 우리에게는 몸뿐 아니라 머리의 재충전과 휴식이 무엇보다 필요하고 또 중요하다. 마음에 여유가 없으면 몸의 여유도 잃어버린다. 그렇다고 그냥 주말에 아무것도 안하고 잠만 자는 게 결코 재충전이나 휴식이 아니다. 그 대안은 바로 ‘릴랙스relax’다.
『지금 행복하고 싶다면 릴랙스』는 세 번의 심호흡만으로 행복해질 수 있는 방법을 알려주는 책이다. 저자는 시중에 퍼져있는 수많은 행복론의 일반적인 시각을 넘어서서, 최신 심리학 이론과 연구결과를 바탕으로 ‘심호흡과 상상’만으로 어떤 결과든지 원한다면 실현시킬 수 있다고 말한다.

마음을 움직이는 마스터키, 릴랙스
마음은 우리를 건강하게도, 병들게도 만든다. 우리를 행복하게도, 불행하게도 만든다. 우리가 성공하게도, 실패하게도 만든다. 이 책은 그 마음을 마우스 클릭하듯 내 맘대로 활용하는 법에 대해 쉽고 재미있게 풀었다.
릴랙스의 시작은 세 번의 심호흡이다. 이를 통해 원하는 신체 부위를 변화시키고 나쁜 습관이나 신념을 개선시키거나 강화할 수 있다. 그리고 마음의 문을 열어 무한한 마음의 힘을 활용할 수 있게 된다.

꿈을 실현하기 위해 릴랙스를 활용하는 법
기존의 수많은 책들은 상상만 하면 이루어진다고 말했다. 그런데 아무리 상상해도 실현되지 않을 때가 더 많았다. 그 이유는 무엇일까? 해답은 바로 ‘릴랙스’다. 릴랙스하지 않으면 마음의 문이 열리지 않기 때문에 무한한 마음의 힘을 활용할 수 없었던 것이다. 지금, 릴랙스로 내 마음의 문을 활짝 열어 그동안 가슴에 품어왔던 모든 꿈을 실현시켜보자.
『지금 행복하고 싶다면 릴랙스』는 과거를 돌아보고 새로운 시작을 계획하는 연말연시를 맞아서, 진정 행복한 삶의 의미가 무엇인지를 되뇌어보고 행복해지는 습관을 만드는 방향을 제시해 줄 것이다. 더 이상 행복을 미루지 말자! 오늘은 행복을 선택해보자. 어렵지 않다.

이 책의 주요 내용

* 릴랙스가 주는 혜택
* 일상에서 쉽게 경험하는 릴랙스 사례
* 릴랙스하기 위한 다양하고 구체적인 방법
* 릴랙스로 행복을 만끽하는 과정
* 꿈을 실현시키기 위한 7감 활용법
* 상상력을 폭발시키는 3단계 7감 강화법

이 책의 특징

1. 행복에 대한 패러다임의 전환
행복이나 성공을 쟁취해야 한다고 생각하는 대부분의 자기계발 서적과는 달리 지금 이순간 존재하는 상태 그 자체가 완벽한 행복의 테두리 안에 있는 것임을 깨닫게 해준다. 따라서 현재의 삶 그 자체로도 충분히 버거운 사람들에게 지금보다 더 노력하라는 말을 하는 것이 아니라, 지금 그 자체로서의 행복을 느끼도록 한다. 찰스 디킨즈의『크리스마스 캐롤』에 나오는 스크루지 영감을 깨닫게 만든 과거와 현재, 미래로의 종횡무진한 내면여행을 이 책과 함께하며 자신을 억눌러왔던 스스로의 가치관에 의문을 제기해보자.
세 번의 심호흡으로 시작하는 이 책의 내용은 지금 자신을 이 자리에 있게 만든 우주의 기원까지 탐구함으로써 독자들을 깊은 사색의 길로 인도한다.

2. 책을 관통하는 분명한 하나의 메시지는 지금 당장 실천으로 이어진다!
다른 백과사전식 자기계발서나 행복론에는 좋은 말들이 많이 실려 있지만 정작 책 전체를 관통하며 전달되는 뚜렷한 하나의 메시지가 없다. 흔히 좋다고 생각되는 말들을 모두 가져다 종합 정리했기 때문이다. 그래서 다 읽고 나면 오히려 머릿속만 복잡해질 뿐 구체적인 행동으로 쉽게 연결되지 않는다. 이와 달리 이 책은 ‘릴랙스’라는 핵심을 분명히 전달한다. 누구나 릴랙스만 내 것으로 만들면 행복해질 수 있다.

3. 자기계발서 최초로 제시하는 상상력 강화법!
이 책에서 두 번째로 강조하는 키워드는 ‘7감’이다. 7감이란 쉽게 말해 상상력과 관련된 감각이다. 많은 자기계발서에서 꿈을 이루고 싶으면 구체적으로 상상하라고 주문한다. 그런데 상상을 구체적으로 할 수 있는 사람은 불과 17%밖에 되지 않는다. 대부분의 사람들은 구체적으로 상상하는 것이 어떤 느낌인지 알지 못하기 때문에 책에서 의도한 효과를 거두는 독자는 드물다. 이 책은 자기계발서 최초로 구체적인 상상력 강화법 3단계를 제시한다. 두뇌학습법과 잠재의식 활용법의 대가다. 그들은 상상력 강화법 3단계를 구체적으로 제시하며, 누구나 연습을 통해 상상력을 폭발시킬 수 있다고 단언한다. 우선 나의 상상력 수준은 어느 정도인지 확인하는 것부터 시작해보자.