쉽게 흔들리는 감정을 지금 당장 없애는 법 (자꾸만 속상하고 언짢은 기억이 떠오를 때 읽는 책)

쉽게 흔들리는 감정을 지금 당장 없애는 법 (자꾸만 속상하고 언짢은 기억이 떠오를 때 읽는 책) 내용 요약

우리의 일상은 때때로 예고 없이 찾아오는 부정적인 감정의 파도에 휩쓸리곤 합니다. 오시마 노부요리 저자는 이 책을 통해 타인의 말 한마디, 혹은 과거의 좋지 않았던 기억 때문에 마음이 흔들리고 괴로워하는 현대인들에게 실질적인 해결책을 제시합니다. 저자는 우리가 겪는 감정의 기복이 단순히 성격 탓이 아니라, 뇌의 회로가 특정 패턴으로 굳어져 있기 때문이라고 설명합니다. 🧠

이 책은 감정을 억지로 참거나 긍정적인 생각