[세트] 습관의 힘 + 1등의 습관 세트 - 전2권 내용 요약

찰스 두히그가 저술한 『습관의 힘』은 우리 삶을 지배하는 습관의 정체를 과학적이고 심리학적인 관점에서 파헤친 역작입니다. 저자는 우리 뇌가 에너지를 절약하기 위해 반복적인 행동을 패턴화하며, 이것이 바로 ‘습관의 고리’를 형성한다고 설명합니다. 습관의 고리는 ‘신호’, ‘반복 행동’, ‘보상’이라는 세 가지 단계로 이루어집니다. 어떤 특정한 상황인 신호를 감지하고, 그에 따른 반응인 반복 행동을 수행한 뒤, 마지막으로 뇌가 만족을 느끼는 보상을 얻는 방식입니다.