[세트] 습관의 힘 + 왜 나는 항상 결심만 할까 - 전2권 내용 요약

찰스 두히그의 저서 『습관의 힘』은 우리 삶을 지배하는 보이지 않는 힘인 '습관'의 메커니즘을 과학적으로 파헤치는 책입니다. 저자는 습관이 형성되는 과정을 '신호, 반복 행동, 보상'이라는 세 가지 단계로 정의합니다. 우리 뇌는 에너지를 절약하기 위해 일상적인 행동들을 습관이라는 시스템으로 자동화하는데, 이 과정을 이해하면 나쁜 습관을 고치거나 좋은 습관을 들이는 것이 비로소 가능해집니다. 특히 핵심 습관(Keystone Habits)이라는 개념을 통해