내면 혁명으로의 초대 IFS - 내 마음속 독재자로부터 탈출하는 법 내용 요약

우리는 살아가면서 마음속에서 끊임없이 들려오는 비판적인 목소리나, 통제할 수 없는 감정의 파도 때문에 괴로워하곤 합니다. 심리학자 리처드 슈워츠가 개발한 ‘내면 가족 체계(IFS)’ 모델은 바로 이러한 우리 마음의 복잡성을 이해하고 치유하기 위한 혁신적인 도구입니다. 이 책은 우리 마음이 단일한 존재가 아니라, 각기 다른 욕구와 역할을 가진 여러 ‘부분(parts)’들로 구성되어 있다는 전제에서 출발합니다. 🧠✨

저자는 우리 마음속에 존재하는