인지행동상담 - 이해와 활용

인지행동상담 - 이해와 활용 내용 요약

인지행동상담은 인간의 감정과 행동이 외부 사건 자체에 의해 결정되는 것이 아니라, 그 사건을 어떻게 해석하고 받아들이느냐에 따라 달라진다는 핵심 원리에 기초합니다. 이 책은 구자경 저자가 인지행동치료(CBT)의 이론적 토대부터 구체적인 상담 기법까지 체계적으로 정리하여, 상담자뿐만 아니라 자신의 마음을 돌보고 싶은 일반 독자들에게도 실용적인 길잡이를 제공합니다. 🧠

책의 초반부에서는 인지행동상담의 역사적 배경과 핵심 철학을 다룹니다. 우리는 흔히 불쾌한 감정이 외부 환경 때문에 발