밸런스 역노화 내용 요약

우리는 흔히 나이가 드는 것을 자연스러운 퇴보이자 어쩔 수 없는 노화의 과정으로 받아들입니다. 하지만 오한진 박사를 비롯한 저자들은 노화를 단순히 시간이 흐름에 따라 신체 기능이 저하되는 현상으로 치부해서는 안 된다고 강조합니다. 이 책은 노화를 질병이나 피할 수 없는 운명이 아니라, 우리가 일상에서 어떻게 관리하고 조절하느냐에 따라 충분히 늦추고 역행할 수 있는 ‘건강한 밸런스의 문제’로 정의합니다. 🧬

책의 핵심은 신체, 영양, 호르몬, 정신 건강이라는 네 가지 기둥이 조화로운 균형을 이룰