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낮아진 자신감을 키우고 싶은 이들에게
마음의 힘을 키워주는 100가지 방법

내 안의 자신감 길들이기 (마음의 힘을 키우는 100가지 기술,100 Ways to Boost Your Self-Confidence)
바톤 골드스미스 지음
유아이북스
 펴냄
13,800 원
12,420원 
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이럴 때 추천!
힘들 때
용기가 필요할 때
읽으면 좋아요.
#마음
#자신감
#자아
316쪽 | 2014-05-25
분량 보통인책 | 난이도 보통인책
상세 정보
미국을 대표하는 심리치료사 바톤 골드스미스 박사가 자신감이 없는 이들에게 조언을 들려준다. 그가 들려주는 조언은 당장이라도 실천할 수 있는 실용적인 것들이다. 이 책의 특징은 앨버트 아인슈타인, 윈스턴 처칠, 마더 테레사 등 유명 인사들의 명언을 곁들였다는 점이다. <BR> <BR> 이 책에는 자신감을 회복하기 위한 모든 방법이 들어 있다고 봐도 좋다. 자신감을 회복하기 위해서는 의지할 대상이 필요한데, 어머니, 아버지를 포함한 가족, 오랜 친구, 멘토 심지어 동물을 통해서 자신감을 극복하는 다양한 방법을 소개한다. 방법 면에서도 다양하다. 저자는 치유의 글을 쓰거나, 운동을 통해 신체를 단련시키거나, 사랑을 하면서 자신감을 키울 수 있다고 주장한다.
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목차

서문 자신을 믿어라, 그래야 다른 사람도 당신을 믿을 것이다

1장 로마는 하루아침에 이루어지지 않았다
해답을 가진 사람은 없다
부정적 사고는 자신감을 죽인다
정신적인 연습
걱정하지 않는 것은 불가능하다
스스로를 인내하라
미리 준비하라
직장에서의 감정운동
치유하는 글쓰기
멘토를 찾아라
자신을 돌보라
‘하늘의 퍼스트레이디’ 아멜리아 에어하트

2장 당신은 필요한 것의 99퍼센트를 지녔다
어머니가 가르쳐주는 것들
새로운 아이디어에 마음을 열어라
상처를 주는 말
기초를 튼튼히 하라
지능은 다양하다
스스로를 믿어라
자전거 타기
필요인가, 욕망인가
진정한 용기
학력을 무시하지 말라
자세는 마음도 바꾼다

3장 베풀면 자아의식이 강화된다
불가능에 도전하라
고독은 해로운 것이다
착하게 살아라
사람은 발전한다
긍정적 사고의 힘
미루는 습관
반응하지 말고 대응하라
유머가 가진 치유력
장미꽃 향기를 맡으라, 지금 당장!
불안감을 돌파하라
말더듬 콤플렉스를 극복한 왕

4장 세상일이란 나빠질 때도, 좋아질 때도 있다
주변을 정돈하고 마음을 바로 잡아라
숨어있던 끼를 발산하라
고치고 느껴라
선명하게 상상하라
자신감 일기를 써라
세상은 내 편이다
생각을 감시하라
강력한 후원 그룹을 구축하라
사랑을 경험하라
신체를 단련하라
자신감이 높으면 심장도 건강

5장 뛰어난 사람을 만나는 일은 생각보다 쉽다
직감을 믿어라
작은 승리를 자축하라
자신감 그룹
두려움을 받아들이라
언성을 높이지 말라
행복의 비밀
힘들수록 베풀어라
성공한 사람에게 배워라
못된 인간 다루기
당장 자신감을 얻는 10가지 방법
일본 최고 부자 손정의의 자신감

6장 실수는 배움의 기회다
문제 파악의 힘
경쟁에서 부러움으로
창의적 자신감
곤란한 대화를 풀어가는 법
당장 좋아하는 일을 시도하라
비판하지 말라
격려하라
당신도 저글링을 할 수 있다
내적 강점과 허세
깨달음은 위대한 스승들의 전유물이 아니다
소심한 사람은 뇌도 작다

7장 역경은 우리를 더 강하게 만든다
자신을 사랑하라
있는 그대로를 감사하라
기운을 내라
자기를 버리면 자부심을 얻는다
자신을 신뢰하라
감정을 적절히 드러내라
나비효과
동기를 찾아라, 그리고 지켜라
감사를 표현하라
인정은 돈보다 강하다
오프라 윈프리의 자신감은 독서에서 나왔다

8장 옳은 결정만 내리는 사람은 아무도 없다
당신은 멋지다
용서는 자신감을 낳는다
월요병 탈출법
지나친 행동은 용납하지 말라
대안을 마련하라
연습, 또 연습
욕망의 노예가 되지 말라
품위 있는 일류가 되라
다시 생각해보기
친구를 가족처럼 여기라
당당한 사람이 오래 산다

9장 숨길 것이 없는 게 진정한 자신감이다
당신의 능력을 인정하라
중요한 것은 결단이다
거짓말하지 말라
고결한 태도
작지만 밝은 빛
실망에 대처하는 법
완벽은 나중에 생각하라
나이는 숫자에 불과하다
가식을 버려라
학력과 공부는 별개다
행복전도사 닉 부이치치

10장 용감한 사람은 무작정 전쟁터에 뛰어들지 않는다
다른 사람의 장점을 보라
이미 성공한 사람처럼 행동하라
사고방식을 전환하라
성취를 위한 의식
감정은 사실이 아니다
위험을 감수한다
인생을 크게 바라보라
동물을 사랑해보라
남녀 간의 차이를 이해하라
자신감을 지키는 10가지 응급처방
성공한 사람만의 남모를 고통

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저자 정보
바톤 골드스미스
바톤 골드스미스 박사는 수상 경력이 화려한 심리치료사이자 전국적 칼럼니스트, 라디오 프로그램 진행자, 저명한 기조 연설자이다. 박사는 텔레비전 쇼에도 다수 출연했으며 미국 언론과 인터뷰를 진행한 경험도 많다. 코스모폴리탄 잡지에서 ‘미국을 대표하는 심리치료사’ 중 한 명으로 꼽힌 박사는 『남자는 왜 화를 잘 내고 여자는 왜 따지기를 좋아할까』, 『베스트 컨피던스』를 비롯한 다수의 저서를 집필한 저자이기도 하다.
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