리처드 배스|학지사


요약
독서 가이드1. 독서가 낯선 분들도 부담 없이 시작할 수 있는 분량이에요.














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요약이 책은 복잡한 감정과 스트레스로 인해 힘겨운 시간을 보내고 있는 청소년들을 위해, 과학적으로 검증된 인지행동치료(CBT) 기법을 실용적인 워크북 형태로 담아낸 안내서입니다. 리처드 배스 저자는 사춘기 시절 누구나 겪을 수 있는 불안, 우울, 분노, 자신감 하락과 같은 정서적 문제를 스스로 다스릴 수 있도록 42가지의 체계적인 활동을 제시합니다. 🧠
책의 핵심은 '생각이 감정을 만들고, 감정이 행동을 결정한다'는 CBT의 기