우울증 치료를 위한 반추 중심 인지행동치료 내용 요약 🧠

이 책은 우울증을 지속시키는 가장 핵심적인 기제인 '반추(Rumination)'를 다루며, 이를 효과적으로 해결하기 위한 인지행동치료의 구체적인 방법론을 제시합니다. 저자인 에드워드 R. 왓킨스는 반추가 단순한 생각의 나열이 아니라, 부정적인 기분을 유지하고 악화시키는 비적응적인 사고 과정임을 강조합니다. 그는 반추를 '왜 나에게 이런 일이 일어났는가'와 같은 추상적이고 평가적인 질문에 매몰되어 해결책을 찾지 못하고 제자리를 맴도는 현상으로 정의합니다. 🔍

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