디퓨징 (분노 해소의 기술)

디퓨징 (분노 해소의 기술) 내용 요약

우리는 살아가면서 수많은 상황 속에서 분노라는 감정을 마주합니다. 때로는 직장 상사의 불합리한 지시에, 때로는 가족과의 사소한 말다툼에, 혹은 전혀 예상치 못한 타인의 무례한 태도에 우리는 욱하는 감정을 느끼곤 합니다. 조셉 슈랜드가 집필한 이 책은 이러한 분노를 단순히 '참아야 하는 것'이나 '억눌러야 하는 것'으로 보지 않습니다. 대신, 분노가 발생하는 심리적 기제를 과학적으로 파헤치고, 어떻게 하면 그 폭발적인 에너지를 해체할 수 있는지에 대한 구체적인 방법론을 제시합니다. 🧨