스트레스 트레이닝 - 짜증·불안·스트레스가 놀랄 만큼 가벼워지는

스트레스 트레이닝 - 짜증·불안·스트레스가 놀랄 만큼 가벼워지는 내용 요약

현대 사회를 살아가는 우리에게 스트레스는 떼려야 뗄 수 없는 그림자와 같습니다. 나이토 요시히토 저자는 이 책을 통해 스트레스를 단순히 피해야 할 적이 아니라, 우리가 어떻게 마음가짐을 바꾸느냐에 따라 얼마든지 관리 가능한 영역으로 끌어들일 수 있다고 강조합니다. 스트레스는 외부의 사건 그 자체가 아니라 그 사건을 받아들이는 '해석'의 방식에서 비롯된다는 심리학적 통찰이 이 책의 핵심입니다. 🧠

저자는 스트레스를 제로로 만들겠다는 허황된 목표를