[큰글씨책] 감정 식사 - 내 마음의 허기를 채워주는 마음챙김 식사의 비밀

[큰글씨책] 감정 식사 - 내 마음의 허기를 채워주는 마음챙김 식사의 비밀 내용 요약

우리는 배가 고프지 않아도 음식을 찾는 경우가 많습니다. 스트레스를 받을 때 초콜릿을 먹거나, 외로움을 달래기 위해 야식을 찾는 행동이 대표적입니다. 저자 수잔 앨버스는 이러한 행동을 '감정 식사'라고 정의하며, 이것이 단순한 식습관의 문제가 아니라 마음의 허기를 채우려는 무의식적인 시도임을 밝힙니다. 🍽️

이 책은 우리가 왜 감정적으로 음식을 대하게 되는지 그 심리적 기제를 깊이 있게 파헤칩니다. 감정 식사는 순간적인 위안을 줄 수