마이크로 어드벤처의 정수를 단숨에 보여주는 포토 에세이다. 당일 여행, 퇴근 후 뒷산에서 비박하기, 주말 모험, 섬 일주, 무인도에서 캠핑하기, 뗏목 타고 래프팅하기, 강 따라 수영해서 여행하기, 로마 시대 사람처럼 도보 여행하기, 강의 발원지에서 바다까지 걸어가기 등 일상에서 할 수 있는 다양한 마이크로 어드벤처가 들어 있다. 또한 모험을 할 때 야외에서 꼭 필요한 기술과 팁 25가지도 함께 수록했다. <BR> <BR> 이 책은 매일 출퇴근을 반복하는 바쁜 현대인들에게 제대로 된 휴식을 누리고 지친 멘탈을 재충전할 가장 확실한 방법을 알려준다. 지금까지 모험이 나와 관계없는 거창한 무엇이라고만 생각했다면, 그런 고정 관념을 완전히 바꾸고 평범한 일상을 새로운 모험으로 바꾸길 원한다면, 반드시 이 책을 읽어볼 것. 모험은 언제나 이곳에 있다. 발견하는 것은 우리 몫이다. 당장 문을 열고 밖으로 나와 마이크로 어드벤처하라.

(작가의 말) INTRODUCTION
01 하루 모험 _ 소요 시간 -> 하루 | 난이도 -> 쉬움
02 달밤의 산책 _ 소요 시간 -> 하루 저녁 | 난이도 -> 쉬움
03 크리스마스에 집까지 걷기 _ 소요 시간 -> 상황에 따라 | 난이도 -> 중간
04 주말 모험 _ 소요 시간 -> 주말 | 난이도 -> 상황에 따라
05 현관문 앞에서 비박하기 _ 소요 시간 -> 하룻밤 | 난이도 -> 쉬움
06 퇴근 후부터 출근 전까지 짧은 여행 _ 소요 시간 -> 16시간 | 난이도 -> 중간
07 출퇴근길의 모험 _ 소요 시간 -> 퇴근 후 저녁 | 난이도 -> 쉬움
08 집 주변 일주 모험 _ 소요 시간 -> 몇 시간 혹은 며칠 | 난이도 -> 상황에 따라
09 잡아서, 요리하고, 먹는다 _ 소요 시간 -> 하룻밤 | 난이도 -> 어려움
10 자전거 대회 참가하기 _ 소요 시간 -> 1시간 혹은 주말 | 난이도 -> 자신에게 달렸음
11 사무실 탈출 모험 _ 소요 시간 -> 하룻밤 | 난이도 -> 중간
12 글래스고에서 비박하기 _ 소요 시간 -> 하룻밤 | 난이도 -> 매우 쉬움
13 동해에서 서해까지 역사 여행 _ 소요 시간 -> 2일 이상 | 난이도 -> 중간
14 스코틀랜드 횡단 여행 _ 소요 시간 -> 6일 | 난이도 -> 어려움
15 쾌적한 신용카드 모험 _ 소요 시간 -> 주말 | 난이도 -> 중간
16 숲속에서의 하룻밤 _ 소요 시간 -> 밤새 | 난이도 -> 쉬움
17 느리게 강에서 수영하기 _ 소요 시간 -> 하루 | 난이도 -> 중간
18 로마 시대 사람처럼 방랑하기 _ 소요 시간 -> 며칠 | 난이도 -> 중간
19 무인 해변에서 하룻밤 _ 소요 시간 -> 밤새 | 난이도 -> 중간
20 기본으로 돌아가자 _ 소요 시간 -> 상황에 따라 | 난이도 -> 중간
21 눈 감고 출발하는 무작정 여행 _ 소요 시간 -> 상황에 따라 | 난이도 -> 중간
22 무인도에서 캠핑하기 _ 소요 시간 -> 밤새 | 난이도 -> 중간
23 가계도 거슬러 올라가기 _ 소요 시간 -> 상황에 따라 | 난이도 -> 중간
24 발원지에서 바다까지 _ 소요 시간 -> 상황에 따라 | 난이도 -> 중간
25 운하 따라 모험 _ 소요 시간 -> 상황에 따라 | 난이도 -> 중간
26 일상 탈출 모험 _ 소요 시간 -> 밤새 | 난이도 -> 쉬움
27 황야의 모험 _ 소요 시간 -> 2일 이상 | 난이도 -> 꽤 어려움
28 야생 오두막 짓기 _ 소요 시간 -> 하루 | 난이도 -> 어려움
29 타이어 타고 강 여행 _ 소요 시간 -> 몇 시간 혹은 며칠 | 난이도 -> 중간
30 언덕 위의 만찬 _ 소요 시간 -> 밤새 | 난이도 -> 중간
31 하지의 짧은 밤 등산 _ 소요 시간 -> 상황에 따라 | 난이도 -> 상황에 따라
32 산 정상에서 바다까지 걸어서 여행 _ 소요 시간 -> 밤새 | 난이도 -> 중간
33 주말 비박에 도전하기 _ 소요 시간 -> 하룻밤 | 난이도 -> 중간
34 섬 일주 여행 _ 소요 시간 -> 2일 | 난이도 -> 중간
35 뗏목으로 래프팅 _ 소요 시간 -> 하룻밤 | 난이도 -> 힘듦
36 산악 어드벤처 _ 소요 시간 -> 2일 | 난이도 -> 어려움
37 땅 끝을 여행하다 _ 소요 시간 -> 며칠 | 난이도 -> 어려움
38 M25 고속도로 따라 걷기 _ 소요 시간 -> 일주일 | 난이도 -> 어려움
(부록) 나만의 마이크로 어드벤처 만들기 : 25가지 기술

2012 내셔널 지오그래픽 선정 ‘올해의 모험가’이자 작가, 블로거, 모티베이션 강연가다. 처음 세계 모험을 시작한 것은 2001년으로 전쟁과 에이즈로 생긴 고아들을 돕기 위해서였다. 고향인 영국에서 시작하여 4년 3개월 동안 5대륙 60개국을 누비며 74,000km를 이동하며 기금을 모았다. 오로지 두 발과 자전거로 지구를 두 바퀴가량 돌은 셈이다. 이는 현재까지도 자전거 모험의 새 기록이자 역사로 평가되고 있다. 그는 여행하는 내내 <가디언>지에 각 여정마다의 고비를 담은 에세이를 기고했다. 그 후 사하라 사막 마라톤을 6회 완주했고, 노만 이용하여 대서양을 무동력으로 횡단했으며, 자북에 근접하는 북극 원정대에도 참여했다. 1,600km를 걸어서 카타르 사막을 횡단했으며 아이슬란드를 일주했다. 최근에는 인도 남부를 걸어서 여행했다. 험프리스가 만들어낸 짧게, 쉽게, 언제나, 누구나 할 수 있는 생활 속 아웃도어 모험인 ‘마이크로 어드벤처’는 소셜 미디어 사이트에서 가장 인기 있는 해시 태그 가운데 하나다. 그는 구글, TED, 노키아 등에서 ‘일상 속 모험의 가치’에 대해 강연하였고, 2013년 11월 세계 최대 모래사막인 룹알할리 사막을 횡단한 그의 여정을 담은 다큐멘터리 영화 <빈 공간 속으로(Into The Empty Quarter)>가 발표되었다. 아직 그의 모험은 끝이 아니다. 사람들에게 마이크로 어드벤처의 즐거움을 전하기 위해 여전히 진행 중이다. Think small! Start small! But do start!