(작가의 말) INTRODUCTION
01 하루 모험 _ 소요 시간 -> 하루 | 난이도 -> 쉬움
02 달밤의 산책 _ 소요 시간 -> 하루 저녁 | 난이도 -> 쉬움
03 크리스마스에 집까지 걷기 _ 소요 시간 -> 상황에 따라 | 난이도 -> 중간
04 주말 모험 _ 소요 시간 -> 주말 | 난이도 -> 상황에 따라
05 현관문 앞에서 비박하기 _ 소요 시간 -> 하룻밤 | 난이도 -> 쉬움
06 퇴근 후부터 출근 전까지 짧은 여행 _ 소요 시간 -> 16시간 | 난이도 -> 중간
07 출퇴근길의 모험 _ 소요 시간 -> 퇴근 후 저녁 | 난이도 -> 쉬움
08 집 주변 일주 모험 _ 소요 시간 -> 몇 시간 혹은 며칠 | 난이도 -> 상황에 따라
09 잡아서, 요리하고, 먹는다 _ 소요 시간 -> 하룻밤 | 난이도 -> 어려움
10 자전거 대회 참가하기 _ 소요 시간 -> 1시간 혹은 주말 | 난이도 -> 자신에게 달렸음
11 사무실 탈출 모험 _ 소요 시간 -> 하룻밤 | 난이도 -> 중간
12 글래스고에서 비박하기 _ 소요 시간 -> 하룻밤 | 난이도 -> 매우 쉬움
13 동해에서 서해까지 역사 여행 _ 소요 시간 -> 2일 이상 | 난이도 -> 중간
14 스코틀랜드 횡단 여행 _ 소요 시간 -> 6일 | 난이도 -> 어려움
15 쾌적한 신용카드 모험 _ 소요 시간 -> 주말 | 난이도 -> 중간
16 숲속에서의 하룻밤 _ 소요 시간 -> 밤새 | 난이도 -> 쉬움
17 느리게 강에서 수영하기 _ 소요 시간 -> 하루 | 난이도 -> 중간
18 로마 시대 사람처럼 방랑하기 _ 소요 시간 -> 며칠 | 난이도 -> 중간
19 무인 해변에서 하룻밤 _ 소요 시간 -> 밤새 | 난이도 -> 중간
20 기본으로 돌아가자 _ 소요 시간 -> 상황에 따라 | 난이도 -> 중간
21 눈 감고 출발하는 무작정 여행 _ 소요 시간 -> 상황에 따라 | 난이도 -> 중간
22 무인도에서 캠핑하기 _ 소요 시간 -> 밤새 | 난이도 -> 중간
23 가계도 거슬러 올라가기 _ 소요 시간 -> 상황에 따라 | 난이도 -> 중간
24 발원지에서 바다까지 _ 소요 시간 -> 상황에 따라 | 난이도 -> 중간
25 운하 따라 모험 _ 소요 시간 -> 상황에 따라 | 난이도 -> 중간
26 일상 탈출 모험 _ 소요 시간 -> 밤새 | 난이도 -> 쉬움
27 황야의 모험 _ 소요 시간 -> 2일 이상 | 난이도 -> 꽤 어려움
28 야생 오두막 짓기 _ 소요 시간 -> 하루 | 난이도 -> 어려움
29 타이어 타고 강 여행 _ 소요 시간 -> 몇 시간 혹은 며칠 | 난이도 -> 중간
30 언덕 위의 만찬 _ 소요 시간 -> 밤새 | 난이도 -> 중간
31 하지의 짧은 밤 등산 _ 소요 시간 -> 상황에 따라 | 난이도 -> 상황에 따라
32 산 정상에서 바다까지 걸어서 여행 _ 소요 시간 -> 밤새 | 난이도 -> 중간
33 주말 비박에 도전하기 _ 소요 시간 -> 하룻밤 | 난이도 -> 중간
34 섬 일주 여행 _ 소요 시간 -> 2일 | 난이도 -> 중간
35 뗏목으로 래프팅 _ 소요 시간 -> 하룻밤 | 난이도 -> 힘듦
36 산악 어드벤처 _ 소요 시간 -> 2일 | 난이도 -> 어려움
37 땅 끝을 여행하다 _ 소요 시간 -> 며칠 | 난이도 -> 어려움
38 M25 고속도로 따라 걷기 _ 소요 시간 -> 일주일 | 난이도 -> 어려움
(부록) 나만의 마이크로 어드벤처 만들기 : 25가지 기술