은상수|북레시피


요약
독서 가이드1. 이 책을 담은 독자들이 좋아하는 책이에요.
2. 차 한 잔과 함께 한 호흡으로 즐기기 좋은 딱 알맞은 분량이에요.


흔한 정형외과 질환을 예방하거나 치료하는 데 도움이 되는 가장 효과적인 운동법을 기술한 책으로, 정형외과 전문의인 저자가 직접 실생활에서 실행하고 있을 뿐 아니라 환자들에게서도 효과를 본 운동법만을 소개했다.
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요약은상수 저자의 《정형외과 운동법》은 단순히 근육을 키우거나 체중을 감량하는 것을 넘어, 통증 없이 건강하고 활기찬 삶을 영위하기 위한 의학적 관점의 운동 지침서입니다. 정형외과 전문의인 저자는 잘못된 운동 상식으로 인해 오히려 몸을 망치는 환자들을 보며, 누구나 안전하고 효과적으로 실천할 수 있는 '바른 운동법'을 알리고자 이 책을 집필했습니다. 🩺
이 책은 현대인들이 가장 흔하게 겪는 목, 어깨, 허리, 무릎 통증의 근본적인 원인을 설명하며, 이를 예방하고



스트레칭 하루 3회