자기최면 다이어트 (다이어트는 몸이 아니라 뇌가 하는 것이다)

자기최면 다이어트 (다이어트는 몸이 아니라 뇌가 하는 것이다) 내용 요약

우리는 흔히 다이어트를 할 때 칼로리를 계산하고, 식단을 엄격하게 제한하며, 고통스러운 운동을 참아내는 일련의 과정을 떠올립니다. 하지만 독일 최고의 최면술사인 저자 얀 베커는 다이어트의 성패가 위장이 아니라 바로 ‘뇌’에 달려 있다고 단언합니다. 🧠 이 책은 우리가 왜 끊임없이 요요 현상을 겪는지, 왜 의지력만으로는 살을 빼기 어려운지를 뇌과학과 심리학적 관점에서 낱낱이 파헤칩니다.

저자에 따르면 인간의 뇌는 변화를 거부하고 기존의 습관을 유지하