윤제필|비타북스


요약
독서 가이드1. 이 책을 담은 독자들이 좋아하는 책이에요.
2. 며칠간 나누어 읽으며 내용을 음미하기 좋은 분량이에요.


세간의 뜨거운 반응을 불러일으켰던 속근육 스트레칭과 함께 20여 년간 척추·관절 전문의로 통증에 시달려온 환자들을 치료한 저자의 ‘통증 해소 비책’을 모두 담았다.
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요약현대인들은 잘못된 자세와 생활 습관으로 인해 만성적인 통증에 시달리고 있습니다. 이 책의 저자인 윤제필 원장은 통증의 근본 원인을 '속근육'의 굳어짐에서 찾고 있습니다. 우리가 흔히 알고 있는 겉 근육은 헬스장 등에서 쉽게 단련할 수 있지만, 뼈를 지지하고 관절의 안정성을 담당하는 속근육은 관리에 소홀하기 쉽습니다. 저자는 뼈와 가장 가까이 맞닿아 있는 심부 근육들을 풀어주지 않으면 아무리 겉 근육을 키워도 통증은 결코 사라지지 않는다고



스트레칭 하루 3회