불면증, 당신도 치료될 수 있다 (수면제 없이 좋은 잠을 자는 방법 인지행동치료 라면)

불면증, 당신도 치료될 수 있다 (수면제 없이 좋은 잠을 자는 방법 인지행동치료 라면) 내용 요약

현대인들에게 불면증은 마치 그림자처럼 따라다니는 고질적인 질병이 되었습니다. 수많은 이들이 잠들지 못하는 고통을 잊기 위해 가장 먼저 손을 뻗는 것은 수면제입니다. 하지만 수면 전문의인 저자 신홍범 원장은 수면제가 결코 근본적인 해결책이 될 수 없음을 단호하게 경고합니다. 이 책은 약물에 의존하지 않고도 뇌의 수면 시스템을 정상화할 수 있는 과학적이고 체계적인 방법인 '불면증 인지행동치료(CBT-I)'를 친절하게 안내합니다.