신의 시간술 - 적게 일하고 제대로 쉬는 기술

신의 시간술 (적게 일하고 제대로 쉬는 기술) 내용 요약 ⏳

정신과 의사인 가바사와 시온이 집필한 이 책은 단순히 시간을 쪼개어 효율을 높이는 기존의 시간 관리법과는 차원이 다른 접근을 제시합니다. 저자는 뇌과학적 근거를 바탕으로, 우리 뇌가 가장 효율적으로 움직일 수 있는 시간의 흐름을 이해하고 그에 맞춰 삶을 설계할 것을 강조합니다. 핵심은 '집중력'과 '뇌 내 물질'의 조절입니다.

우리의 뇌는 모든 시간에 평등하게 작동하지 않습니다. 오전 시간은 뇌가 가장 맑고 명석한 '골든타임'입니다. 저자는 이 소중한 시간에