아침 2분 숨쉬기 다이어트 (세상에서 가장 쉽고 효과적인 다이어트)

아침 2분 숨쉬기 다이어트

오바시로 지음 | 루비박스 펴냄

나의 별점

읽고싶어요

12,000원 10% 10,800원

책장에 담기

게시물 작성

문장 남기기

추천 게시물

에버네버

@yhkles

<동물과 말하는 아이 9>에 이은 10권에서 드디어 펭귄의 이야기가 막을 내린다. 하지만 사실 이번 9권과 10권을 통해 주요한 이야기는 펭귄들의 이야기보다는 릴리의 능력을 궁금해 하는 사람들이 많아지고 이를 악용하려는 이들이 늘어나는 것이다. 특히 릴리가 믿었던 그림 원장님의 행동이 의심스러운 상태로 9권에서 끝났던 터라 과연 독자들의 의심이 맞을지가 가장 큰 관건이었다.

사실 지난 9권을 읽으며 이상한 그림 원장님의 행동 때문에 읽는 내내 죄책감이 스믈스믈 올라왔다. 슈타인마이어 원장의 연인이 된 그림 원장을 나쁜 사람으로 생각하는 내가 어른이기 때문이 아닐까 하는 생각을 지울 수가 없었기 때문이다. 아마도 순수한 아이들이었다면 그림 원장님을 의심하지 않았을 것이라고. 하지만 10권이 시작되고 나의 예상이 맞아떨어지자 조금 슬프기도 했다.

그럼에도 불구하고 10권을 통해 이 그림 원장님을 흑백 논리로 가르지 않고 양심있는 어른으로 그려진 내용에 감탄하며 읽을 수 있었다. 무엇보다 각자가 원하는 것이 이루어지지 않아 불만이 가득했던 펭귄들이 어떻게 각자의 꿈을 이루는지 궁금했다. 하지만 무려 10권까지 끌고 온 작가의 탁월한 역량에 의해 이 모든 일들이 스르르 잘 풀려나간다. 심지어 예사야의 고민까지!

어쩌면 이제 막 사춘기에 접어든 여자 아이들이라면 책을 읽는 와중에 "꺅!"하고 소리를 질렀을지도.ㅋㅋㅋ 이제 거의 대단원의 막이 내리나보다~ 싶었는데, 마지막 페이지에는 11권을 예고하고 있어서 얼마나 놀랐는지~. 다음에 등장할 부엉이의 이야기도 당영히 기대된다!

동물과 말하는 아이 릴리 10

타냐 슈테브너 지음
가람어린이 펴냄

가장 먼저 좋아요를 눌러보세요

2시간 전

이미연

@yimiyeonohbu

오베라는 남자 여자버전

유도라 허니셋은 잘 지내고 있답니다

애니 라이언스 지음
한스미디어 펴냄

가장 먼저 좋아요를 눌러보세요

2시간 전

Jiyeon Park

@jiyeonpark

🖋기억에 남는 구절들
p.133 우리가 질서를 연기하는 한, 진짜 삶은 아무도 눈치채지 못한다. 그렇다면 진짜 삶은 어디 있는가? 그것은 인생의 마지막에서야 밝혀질 대목이다. 모든 걸 다 잃어버린 후, 폐허가 된 길목에서.

p.243 그것은 바다 밑에 잠긴 배 위에 매달린 돛의 음영, 혹은 버려진 책을 집어든 단 한사람의 공감, 끝없이 실패하면서 다시 시작하는 제로의 출발선이었다.

친밀한 이방인

정한아 지음
문학동네 펴냄

읽었어요

가장 먼저 좋아요를 눌러보세요

3시간 전

다른 사람들이 함께 본 책

이런 모임은 어때요?

러닝 러버들의 책 달리기🏃🏻‍♀️

무료 · 1/10명
사랑에 이것저것 비벼서 드셔보세요

무료 · 2/5명
소녀들의자발적독서모임

무료 · 12/11명
천안, 아산 독서모임 [ 조금 ]

무료 · 1/제한 없음
혜영과 아이들

무료 · 9/9명
서울 강남구

정모/행사 성인 문해력 특강_제대로 읽고 삶에 적용하는 법(강남도서관

4월 27일 (토) 오후 2:00 · 무료 · 1/10명
📚 독서 연습실

무료 · 8/제한 없음
커피 북클럽

무료 · 31/제한 없음
시집의 쓸모

무료 · 5/제한 없음
'함께 성장하는 사이' 합정 지정도서 모임

무료 · 1/제한 없음

상세정보

지금껏 어떤 다이어트도 살이 빠지지 않는다면 그건 평소 나쁜 자세와 생활습관으로 인해 골격이 뒤틀리고 비뚤어져 있기 때문이다. 이는 비단 다이어트에만 국한된 문제가 아니다. 일상생활에서 늘 활기가 없고 두뇌 회전이 더디고 아침에 일어나기가 힘들며 업무 시간에 쉽게 졸리는 것도 모두 몸의 불균형에서 비롯되는 것이라고 지은이는 말한다.

자세보건균정법의 기본은 이러한 뒤틀림을 개선하는 데 있다. 뒤틀림을 개선하면 불필요한 살이 빠질 뿐 아니라 몸의 각 부분과 장기들도 제 기능을 잘하게 되어 건강한 몸이 만들어지는 것이다. 평균수명 100세를 바라보며 낙관하는 지금, 지은이는 전혀 다른 예견을 한다. 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있고, 지하철이나 길을 걸을 때 어디서든 스마트폰을 들여다보고 있는 최근 젊은 사람들 중에서 이상적인 몸을 찾기가 어려운 탓이다. 이대로라면 최근 일본에서 제기되고 있는 ‘41세 수명설’도 현실이 될 수 있다며 경고를 던진다.

당신의 몸은 지금 여러 가지 방법으로 문제를 호소하며 비명을 지르고 있는지 모른다. 이 책에서는 몸의 뒤틀림을 알 수 있는 테스트 ‘골반 열림 체크리스트’, ‘몸의 뒤틀림 간단 체크’를 통해 스스로 진단해볼 수 있도록 했다. 그 밖에도 공복감을 날려주는 체조, 불면증을 없애주는 동작, 눈에 피로를 풀어주는 방법 등 실생활에 활용할 수 있는 유용한 비법들도 함께 담아냈다.

출판사 책 소개

다이어트 뭐 했냐구? 나, 숨만 쉬었어!
숨만 쉬어도 살이 빠진다니, 이 무슨 황당한 다이어트냐 싶겠지만, 결코 허무맹랑한 소리가 아니다. 20년 이상 5만 명 이상의 환자를 지도해온 자세보건균정사가 오랜 기간 동안 여성의 골격, 특히 골반에 대해 연구하여 찾아낸 과학적인 방법이기 때문이다. 이 책은 2007년 일본에서 출간된 이후 현재까지 70만 부가 팔렸고 여러 차례 방송과 잡지를 통해 소개되어 일본에 열풍을 일으켰으며 수많은 일본 여성들에 의해 그 마법 같은 효과가 입증되었다. 비만 체형의 경우 한 달 만에 8킬로그램이나 빠진 사례가 있을 정도! 그 비법이라면 아침에 눈을 뜨자마자 침대에 누워 2분간 기지개를 켜며 심호흡을 하는 것이 전부! 그런데 방법이 어렵지도, 시간이 오래 걸리지도, 식사 제한이 있지도 않은 데다 비용도 전혀 들지 않으니 시도해 볼 만하지 않은가?

골반에 비밀이 있다! 골반 다이어트의 결정판
그런데 기지개와 심호흡이라는 이런 단순한 동작만으로 왜 살이 빠질까? 그것은 인체의 법칙과 연관되어 있기 때문. 다이어트에 조금이라도 관심이 있다면 ‘골반이 닫히면 살이 빠진다’는 이야기를 들어보았을 것이다. 이는 인체의 법칙으로, 골반이 조여지면 온몸에 탄력이 생기고 머리가 맑아지며 주체하지 못하던 식욕이 정상으로 회복된다. 거꾸로 골반이 너무 느슨해져 있으면 아무리 운동을 하고 식사량을 줄여도 살이 잘 빠지지 않는다. 다이어트로 고생하는 사람은 골반에 문제가 있는 경우가 대부분이다. 그런데 이렇게 중요한 골반을 닫히게 하려면 바로 심호흡이 효과적이라는 것! 우리 몸의 구조상 흉곽을 열면 골반이 닫히기 때문이다.

삐요삐요~ 당신의 뒤틀리고 느슨해진 몸을 개선하라!
지금껏 어떤 다이어트 살이 빠지지 않는다면 그건 평소 나쁜 자세와 생활습관으로 인해 골격이 뒤틀리고 비뚤어져 있기 때문이다. 이는 비단 다이어트에만 국한된 문제가 아니다. 일상생활에서 늘 활기가 없고 두뇌 회전이 더디고 아침에 일어나기가 힘들며 업무 시간에 쉽게 졸리는 것도 모두 몸의 불균형에서 비롯되는 것이라고 지은이는 말한다. 자세보건균정법의 기본은 이러한 뒤틀림을 개선하는 데 있다. 뒤틀림을 개선하면 불필요한 살이 빠질 뿐 아니라 몸의 각 부분과 장기들도 제 기능을 잘하게 되어 건강한 몸이 만들어지는 것이다.
평균수명 100세를 바라보며 낙관하는 지금, 지은이는 전혀 다른 예견을 한다. 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있고, 지하철이나 길을 걸을 때 어디서든 스마트폰을 들여다보고 있는 최근 젊은 사람들 중에서 이상적인 몸을 찾기가 어려운 탓이다. 이대로라면 최근 일본에서 제기되고 있는 ‘41세 수명설’도 현실이 될 수 있다며 경고를 던진다.
당신의 몸은 지금 여러 가지 방법으로 문제를 호소하며 비명을 지르고 있는지 모른다. 이 책에서는 몸의 뒤틀림을 알 수 있는 테스트 ‘골반 열림 체크리스트’, ‘몸의 뒤틀림 간단 체크’를 통해 스스로 진단해볼 수 있도록 했다. 그 밖에도 공복감을 날려주는 체조, 불면증을 없애주는 동작, 눈에 피로를 풀어주는 방법 등 실생활에 활용할 수 있는 유용한 비법들도 함께 담았다.