평범한 20대 백수였던 저자가 하루 30분 달리기로 인생을 바꾼 기적 같은 이야기를 담고 있다. 삶의 무게에 짓눌려 있거나 의기소침해진 마음에 변화가 필요하다면, 삶의 장애물을 통과한 그녀의 레이스에 귀 기울여보자.
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요약
나는 오늘 모리셔스의 바닷가를 달린다 (하루 30분 달리기로 인생을 바꾼 기적 같은 이야기) 내용 요약
『나는 오늘 모리셔스의 바닷가를 달린다 (하루 30분 달리기로 인생을 바꾼 기적 같은 이야기)』(ISBN: 9788965707738)는 안정은이 쌤앤파커스를 통해 2019년 3월 27일 출간한 에세이로, ‘런스타(Run Star)’로 불리는 저자의 러닝 여정을 담은 작품이다. 컴퓨터공학을 전공한 안정은은 승무원, 마케터 등 7번의 이직 끝에 백수로 지내던 20대에 러닝을 시작, 유튜브와 인스타그램에서 러닝 영상으로 100
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p64
'성공의 습관화'가 중요하다.
한 번 성공한 사람은
항상 성공하는 사람이 되고,
성공할 수밖에 없는 사람이 된다.
성공의 법칙을 알기 때문이다. 아주 작은 것부터
성공해서 그 성취감을 느껴봐야 안다.
작지만 확실한 성공 경험이 지금의 나를
111km 이상을 달릴 수 있게 만들었다.
'근거 있는 자신감' 덕분에 나는 더 이상 도전하는
일이 두렵지 않다.
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'성공의 습관화'란 말이 매우 마음에 든다.
잘게 쪼개서 성취감을 최고조로
올리고 있는 요즘 작은 습관들을
꾸준히 이뤄나가는데 초점을 두고 싶다는 생각이 든다.
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p68
초보러너를 위한 필수 tip
Q . 하루에 몇 km를, 얼마나 자주 달려야 하나?
A . 달리기의 시작은 '걷기'다.
거리나 시간, 자세에 대해 생각하지 말고
걷기부터 시작하자.
매일 달리는 러너도 매일 걷는 것부터 시작한다.
고통스럽게 운동하는 것보다 천천히 걸으며 러닝의
즐거움을 찾는 것이 핵심이다.
✏️
달리기의 시작은 '걷기'라고 한다.
결국 걷는 것부터 소박하게 천천히 시작해 보는 것,
하루하루 쌓아가 보자.
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p.132
달리지 못하는 흔한 변명 10가지
2. "일찍 일어나기 힘들어요."
달릴 수 있는 복장으로 잠들자.
그리고 일어나면 곧바로 밖으로 나가자.
"나갈까? 말까?"를 고민하기 전에
바로 달려 나갈 수 있는 복장으로 잠을 자면
아침에 악마의 속삭임을 이겨낼 수 있다.
일찍 일어난 시강만큼, 전날 일찍
잠자리에 들어야 한다는 것도 잊지 말자.
✏️
늘 바로 나갈 준비를 하는 것,
나와의 타협은 이제 그만!
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p151
하루 30분, 나와 대화하는 시간
달리기는 나를 만나는 시간이다.
하루 30분을 달린다는 것은 나 자신과
대화할 시간 30분을 확보하는 것이다.
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p173
달리기를 한다고 해서
마음속 고민이 사라지는 것은 아니다.
다만, 멈추지 않고 일어설 용기와
든든한 친구들이 생긴다.
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p228
누군가 왜 '그렇게' 뛰냐고 묻는다면,
'그렇게' 뛰어본 적 있냐고 묻고 싶다.
✏️
해보고 말하자고!
해보지 않으면 아무것도 모르니 말이다.
마라톤전도사 안정은님으로 부터
선물로 받은 책이며
앞이 보이지 않을때 모두 내려 놓고 싶을때
계속된 도전에도 항상 실패를 했을때
이때 한 번 달려보세요.
그럼 뭔가 새로운 것을 만날 수 있을꺼예요.
나도 런닝경력이 20년 정도 되었지만
마라톤만큼 경제적인 운동이 없는 것 같다.
그래서 회사에서는 나또한 마라톤 전도사로 통한다.
다신 한 번 안정은님께 고마움을 전하며
오늘도 화이팅^^
요약
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