나는 오늘 모리셔스의 바닷가를 달린다 (하루 30분 달리기로 인생을 바꾼 기적 같은 이야기)

안정은|쌤앤파커스

나는 오늘 모리셔스의 바닷가를 달린다 (하루 30분 달리기로 인생을 바꾼 기적 같은 이야기)

안정은|쌤앤파커스

이 책을 담은 회원

23명

분량보통인 책

장르성공담

출간일2019-03-27

페이지248쪽

10%15,000원

13,500원

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출간일2019-03-27

페이지248쪽

요약

나는 오늘 모리셔스의 바닷가를 달린다 (하루 30분 달리기로 인생을 바꾼 기적 같은 이야기) 내용 요약

『나는 오늘 모리셔스의 바닷가를 달린다 (하루 30분 달리기로 인생을 바꾼 기적 같은 이야기)』(ISBN: 9788965707738)는 안정은이 쌤앤파커스를 통해 2019년 3월 27일 출간한 에세이로, ‘런스타(Run Star)’로 불리는 저자의 러닝 여정을 담은 작품이다. 컴퓨터공학을 전공한 안정은은 승무원, 마케터 등 7번의 이직 끝에 백수로 지내던 20대에 러닝을 시작, 유튜브와 인스타그램에서 러닝 영상으로 100

요약

독서 가이드

1. 이 책은 50대 이상 남성들이 가장 좋아하는 책이에요.

2. 차 한 잔과 함께 한 호흡으로 즐기기 좋은 딱 알맞은 분량이에요.

평균 별점

3.5/ 5.0

이 책을 담은 사람

1위50대+ 남성

1위30대 여성

연령별 분포

50+

작가

안정은

(지은이)

상세 정보

평범한 20대 백수였던 저자가 하루 30분 달리기로 인생을 바꾼 기적 같은 이야기를 담고 있다. 삶의 무게에 짓눌려 있거나 의기소침해진 마음에 변화가 필요하다면, 삶의 장애물을 통과한 그녀의 레이스에 귀 기울여보자.

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빈칸놀이터

@blankplayground

🗯 p64 '성공의 습관화'가 중요하다. 한 번 성공한 사람은 항상 성공하는 사람이 되고, 성공할 수밖에 없는 사람이 된다. 성공의 법칙을 알기 때문이다. 아주 작은 것부터 성공해서 그 성취감을 느껴봐야 안다. 작지만 확실한 성공 경험이 지금의 나를 111km 이상을 달릴 수 있게 만들었다. '근거 있는 자신감' 덕분에 나는 더 이상 도전하는 일이 두렵지 않다. ✏️ '성공의 습관화'란 말이 매우 마음에 든다. 잘게 쪼개서 성취감을 최고조로 올리고 있는 요즘 작은 습관들을 꾸준히 이뤄나가는데 초점을 두고 싶다는 생각이 든다. 🗯 p68 초보러너를 위한 필수 tip Q . 하루에 몇 km를, 얼마나 자주 달려야 하나? A . 달리기의 시작은 '걷기'다. 거리나 시간, 자세에 대해 생각하지 말고 걷기부터 시작하자. 매일 달리는 러너도 매일 걷는 것부터 시작한다. 고통스럽게 운동하는 것보다 천천히 걸으며 러닝의 즐거움을 찾는 것이 핵심이다. ✏️ 달리기의 시작은 '걷기'라고 한다. 결국 걷는 것부터 소박하게 천천히 시작해 보는 것, 하루하루 쌓아가 보자. 🗯 p.132 달리지 못하는 흔한 변명 10가지 2. "일찍 일어나기 힘들어요." 달릴 수 있는 복장으로 잠들자. 그리고 일어나면 곧바로 밖으로 나가자. "나갈까? 말까?"를 고민하기 전에 바로 달려 나갈 수 있는 복장으로 잠을 자면 아침에 악마의 속삭임을 이겨낼 수 있다. 일찍 일어난 시강만큼, 전날 일찍 잠자리에 들어야 한다는 것도 잊지 말자. ✏️ 늘 바로 나갈 준비를 하는 것, 나와의 타협은 이제 그만! 🗯 p151 하루 30분, 나와 대화하는 시간 달리기는 나를 만나는 시간이다. 하루 30분을 달린다는 것은 나 자신과 대화할 시간 30분을 확보하는 것이다. 🗯 p173 달리기를 한다고 해서 마음속 고민이 사라지는 것은 아니다. 다만, 멈추지 않고 일어설 용기와 든든한 친구들이 생긴다. 🗯 p228 누군가 왜 '그렇게' 뛰냐고 묻는다면, '그렇게' 뛰어본 적 있냐고 묻고 싶다. ✏️ 해보고 말하자고! 해보지 않으면 아무것도 모르니 말이다.

이 책을 읽었어요

2년 전

Alice(이지연)

@warak0520

힘껏 달리고 나면 그날을 버틸 힘이 생겼다라는 저자말에 동의

이 책을 읽었어요

2년 전

꽃순이언니

@kkotsoonyieonni

경험과 느낌을 바탕으로 써서 쉽게 읽힙니다. 최근 달리기, 마라톤 열풍을 일으킨 주인공이더군요. 몸을 통한 성취가 가져오는 긍정적인 효과, 매일의 작은 성공 경험이 주는 자신감 회복에 많이 공감했습니다. 오래 동안 안 달려 봤는데, 달리고 싶어 졌습니다.

🍠

답답할 때

추천!

이 책을 읽었어요

5년 전

runnerlife

@runnerlife

마라톤전도사 안정은님으로 부터 선물로 받은 책이며 앞이 보이지 않을때 모두 내려 놓고 싶을때 계속된 도전에도 항상 실패를 했을때 이때 한 번 달려보세요. 그럼 뭔가 새로운 것을 만날 수 있을꺼예요. 나도 런닝경력이 20년 정도 되었지만 마라톤만큼 경제적인 운동이 없는 것 같다. 그래서 회사에서는 나또한 마라톤 전도사로 통한다. 다신 한 번 안정은님께 고마움을 전하며 오늘도 화이팅^^

☘️

행복할 때

추천!

이 책을 읽었어요

6년 전