아침 바나나 다이어트 (아침밥 대신 바나나와 물만으로 살을 빼는 세상에서 가장 쉬운 다이어트)

아침 바나나 다이어트

하마치 지음 | 넥서스BOOKS 펴냄

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@yks0590

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상세정보

아침 바나나 다이어트는 그동안 수많은 다이어트에 도전했지만 매번 실패한 다이어터들의 고민을 한 번에 해결해 주는 세상에서 가장 쉽고 건강하게 살을 빼는 방법이다. 아침 식사 대신 바나나와 물만으로 생활에 큰 변화를 주지 않고도 할 수 있어 매우 쉽고 획기적이다.

또한, 영양이 풍부해 살도 빼고 건강도 챙길 수 있다. 바나나는 바쁜 아침에 따로 조리할 필요도 없고 껍질만 벗기면 바로 먹을 수 있어 간편하며 계절과 관계없이 언제 어디서나 저렴하게 구입할 수 있어서 누구나 쉽게 도전할 수 있다.

출판사 책 소개

아침밥 대신 바나나와 물만으로 굶지 않고 살을 빼는
LTE급 초고속 다이어트

바나나만큼 쉬운 다이어트는 없다!
키위, 레몬, 오이, 곡물 셰이크 등 ‘다이어트’하면 떠오르는 식품은 많다. 하지만 가격이 비싸거나 학교나 직장에서 매일 먹기에는 보관하기 힘들고 번거롭다. 물론 간편하게 파우치 형태로 출시된 다이어트 식품도 있지만 이 역시 가격적인 부담과 하루 세끼 모두 먹기에는 먹는 걸 참아야 한다는 스트레스가 있다. 또한, 단기간 살이 빠진다고 해도 영양적인 불균형으로 몸에 탄력이 저하될까 고민 되기도 한다.
아침 바나나 다이어트는 그동안 수많은 다이어트에 도전했지만 매번 실패한 다이어터들의 고민을 한 번에 해결해 주는 세상에서 가장 쉽고 건강하게 살을 빼는 방법이다. 아침 식사 대신 바나나와 물만으로 생활에 큰 변화를 주지 않고도 할 수 있어 매우 쉽고 획기적이다. 또한, 영양이 풍부해 살도 빼고 건강도 챙길 수 있다.
바나나는 바쁜 아침에 따로 조리할 필요도 없고 껍질만 벗기면 바로 먹을 수 있어 간편하며 계절과 관계없이 언제 어디서나 저렴하게 구입할 수 있어서 누구나 쉽게 도전할 수 있다.

아침 바나나 다이어트, 이런 사람에게 딱!
- 다이어트는 하고 싶은데 운동하기 힘들다
- 먹는 걸 참지 못해서 다이어트에 실패한 적이 많다
- 저렴한 비용으로 다이어트하고 싶다
- 빨리 살 빼고 싶다
- 귀찮은 건 딱 질색이다.
- 요요현상을 겪고 싶지 않다
- 다이어트할 때마다 변비에 시달렸다
- 아침을 자주 굶는 편이다

[이 책의 특징]

300명 이상이 성공한 기적의 다이어트!
아침 바나나 다이어트는 그 동안 수많은 다이어트에 도전하면서 실패와 좌절을 반복했던 저자가 자신의 다이어트 경험과 약사인 아내 와타나베 스미코의 예방의학 연구를 토대로 탄생시킨 것이다. 실제 저자도 이 다이어트를 통해 6개월 만에 13kg 감량에 성공했으며 인터넷 커뮤니티에 현재까지 300명이 넘는 성공 사례가 올라와 있다. 책에도 다이어트 참가자들의 성공담과 다이어트하면서 생길 수 있는 각종 궁금증들을 자세히 소개하고 있는데 실제 다이어트를 실천할 때 큰 도움이 될 것이다.
아침 식사 대신 맛있는 바나나와 물만으로 배불리 먹으면서 하는 아침 바나나 다이어트는 점심이나 저녁은 평소처럼 먹을 수 있기 때문에 먹는 것을 참아야 하는 스트레스가 전혀 없고 금방 질리지 않아 오래 지속할 수 있다. 그래서 수많은 다이어트에 도전했다가 실패했던 사람들이라 할지라도 요요현상 없이 다이어트에 성공할 수 있을 것이다.

해독 효과도 있는 아침 바나나 다이어트
다이어트의 최대 적, 군살. 군살은 도대체 왜 붙는 것일까? 저자는 군살을 단순히 사용하지 못한 에너지가 아니라 몸 밖으로 배출되지 못한 노폐물과 독소가 체내에 쌓여서 생긴 것이라고 말한다. 그런데 아침 바나나 다이어트를 하게 되면 체내 순환이 원활히 이루어져 노폐물 배출이 잘 되는 체질이 된다. 그래서 군살은 빠지고 지긋지긋한 변비까지 한꺼번에 해결할 수 있다. 심하면 숙변 배출만으로 10kg까지 빠지는 사람도 있다고 한다.
또한, 충분한 수분 공급으로 피부가 눈에 띄게 좋아지고 미각이 개선되어 폭식을 막을 수 있다. 뿐만 아니라 호르몬 균형이 좋아져 바스트 업 효과도 기대할 수 있어서 여성들에게 이보다 더 좋은 다이어트는 없을 것이다. 이 밖에도 과일과 물은 따로 소화시킬 필요가 없어 위장 기능을 회복시켜 준다. 바나나의 효소로 대사 기능도 좋아지며 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 부족하기 쉬운 영양을 보충할 수 있는 효과까지 있다. 아침 식사만 바꿔도 인생을 바꿀 수 있다. 아침 바나나 다이어트로 날씬한 몸매와 건강, 그리고 자신감을 되찾자.

아침 바나나 다이어트, 이래서 좋다
- 체내 순환이 원활해져 변비가 해소된다
- 충분한 수분 공급으로 피부가 좋아진다
- 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 부족하기 쉬운 영양소를 보충할 수 있다
- 호르몬 균형이 좋아져 바스트 업 효과를 기대할 수 있다
- 바나나의 당분이 집중력을 높여주며 설탕 섭취를 줄여준다
- 바나나의 파이토케미칼이 항산화 작용을 한다