잠자기 전 30분 (내일이 바뀌는 새로운 습관) 내용 요약

『잠자기 전 30분 (내일이 바뀌는 새로운 습관)』은 일본의 학습 컨설턴트 다카시마 데쓰지가 2008년 티즈맵에서 출간한 자기계발서로, ISBN은 9788996156925이다. 📚 약 200쪽 분량의 이 책은 잠자기 전 30분을 효과적으로 활용해 학습 효율을 높이고 삶을 변화시키는 실용적 방법을 제시한다. 저자는 53세부터 9년간 91개의 자격증을 취득한 ‘공부의 달인’으로, 자신의 경험과 뇌과학, 학습심리학을 바탕으로 수면 직전 시간의 중요성을 강조한다. 책은