릭 핸슨 외 1명|불광출판사






요약
독서 가이드1. 이 책은 20대 여성들이 가장 좋아하는 책이에요.
2. 지식/상식에 관심이 많을 때 읽으면 도움이 돼요.
3. 여유로운 저녁 시간에 몰입해서 읽기 좋은 분량이에요.








신경심리학과 명상에서 발군의 실력을 보여주고 있는 저자 릭 핵슨과 신경학자이며 대학에서 의학을 가르치고 있는 또 한명의 저자 리처드 멘디우스가 마음 훈련을 통한 뇌의 변화 가능성에 대해 이야기하면서 연민, 공감 등 일상에서의 변화에 따라 실제 뇌가 어떻게 변하는지 과학적인 내용을 일상의 언어로 풀어서 낱낱이 밝히는 책이다. 저자들은 이 책에서 서구 과학의 틀 안에서 현대 신경심리학에 (불교) 명상수련을 더하여 더욱 행복하고, 사랑이 넘치며, 지혜롭게 살아갈 수 있는 성공적인 방법을 제시하고 있다.
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요약이 책은 신경과학과 고대 불교의 지혜를 결합하여 인간의 뇌가 어떻게 행복과 평온, 그리고 깊은 통찰을 만들어낼 수 있는지를 설명합니다. 저자 릭 핸슨은 우리의 뇌가 생존을 위해 부정적인 정보에 더 민감하게 반응하도록 진화했다는 '부정 편향'의 원리를 밝히며, 이를 극복하고 긍정적인 신경 회로를 구축하는 방법을 구체적으로 제시합니다. 🧬
첫째, 뇌를 변화시키는 방법인 '신경가소성'의 원리를 강조합니다. 우리는 의도적인 마음챙김과 명상을 통해 뇌의 물리적 구