오늘도 잘했어요가

김진아 지음 | 위즈덤하우스 펴냄

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유안

@xwrgfxn1agot

만약 나한테 미래가 있다면 그저 따뜻하기를. 우리는 보통 미래를 그릴 때 불완전한 미래, 불안한 미래를 그리지만 꼭 그렇지만은 않은 거 같다.

양면의 조개껍데기

김초엽 지음
래빗홀 펴냄

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2시간 전

책스타

@chaekstar

제주 우도의 푸른 바다를 배경으로, 해녀 소녀 '해오'와 인어 '사라'가 만난다. 생김새 다른 두 존재가 서로의 상처를 통해 조금씩 마음을 열고 연대해가는 과정은 강한 울림을 준다.

여성 서사를 중심에 둔 이 이야기는 '인어공주'라는 익숙한 신화를 새롭게 재해석하며, 소외된 존재들의 목소리를 섬세하게 담아낸다. 무엇보다도 해오의 내면에서 솟구치는 감정의 파도들이 너무나도 현실적이라, 읽는 내내 가슴이 먹먹해졌다.

바다의 깊이만큼이나 깊은 감정선, 슬픔과 위로가 공존하는 이야기다. 이 책은 판타지를 넘어 살아 있는 누군가의 이야기이자 우리 모두의 이야기일지도 모른다. 다음 이야기가 기대된다.

해오와 사라 1

송송이 지음
클 펴냄

읽었어요

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3시간 전

주진숙

@j274870

📌<도서협찬 >
📚더키와 함께 떠난 작은 용기의 여행!
📚작은 날개가 만든 큰 여정!
📚앨릭스 채 저자 <여행을 떠난 집오리 더키>!

🦆어른과 어린이 모두를 위한 힐링 동화! <여행을 떠난 집오리 더키>는 세상을 여행하며 치유와 성장, 그리고 우정을 통해 진정한 꿈과 행복을 찾아가는 집오리 더키의 아름다운 여정을 그린 작품이다. 이 작품은 예측할 수 없는 반전으로 마음 속 깊은 곳이 한없이 따뜻해지는 이야기와 상처와 결핍속에서도 용기와 치유로 진짜 꿈을 향해가는 여정을 마법처럼 전하는 따뜻한 이야기이다. 행복을 찾아 나선 집오리의 유쾌하고 가슴 찡한 이야기를 담은 이 작품은 두려움과 한계를 넘어서, 스스로의 하늘을 찾아가는 모든 이들을 위한 이야기이다. 이 작품은 총 2부로 구성된다. 1부에서는 파일럿이 된 집오리의 모험을, 2부에서는 첫번째 여행에서 돌아온 더키가 다시 여행을 떠나는 계기와 첫번째 여행의 후일담을 담아냈다. 날 수 없는 집오리 더키가 파일럿이 되어 세상을 비행한다는 내용을 담은 이 작품은 꿈과 자아실현, 그리고 진정한 행복이 무엇인지를 이야기하는 작품으로, 집오리가 더키가 집을 떠나 세상을 여행하는 동화로 두 번의 여행기를 담았다. 첫번째 여행에서는 작은 농장에서 태어난 집오리 더키가 하늘을 날고 싶다라는 꿈을 품고 호박벌과 함께 최고의 장면을 찾기 위해 여행을 떠나는 이야기이고, 두번째 여행에서는 첫번째 여행에서 돌아온 더키가 독수리의 행복을 되찾기 위해 불가사리와 함께 다시 한번 떠나는 이야기이다.

🦆자신을 믿고 한 발짝 나아가는 모든 이들을 위한 따뜻한 응원을 전하는 이 작품은 어른들에게 위로와 용기를 건네는 성장 이야기이다. 더키는 작은 농장에서 태어난 평범한 집오리이지만, 자신만의 길을 찾으려는 더키의 모습을 통해 우리는 어린 시절을 떠오르게 한다. 더키가 자신의 한계를 넘어서는 과정을 그린 이 작품은 여행지마다 독수리 뉴카다에게 편지를 보내면서 자신의 경험을 기록하는데, 이는 우리가 새로운 곳에서 배우는 감정하고 닮아보인다. 230페이지 정도의 짧은 분량이지만, 그럼에도 불구하고 깊은 메시지를 담고 있는 이 작품은 어른이나 어린이들도 부담 없이 읽을 있고, 더키의 순수한 모습의 저절로 마음이 부드러워진다. 그리고 어른은 잊고 있었던 용기, 호기심, 새로운 시작을 다시 떠오르게 하는 작품이기도 하다. 날 수 없는 집오리 더키의 비행은 신나는 모험이지만, 더키는 두려움과 한계를 넘어선다. 어른들도 현실의 벽에 가로막혀 흔들리지만, 더키의 모습을 보면서 우리 모두 자신만의 길이 있다는 것을 깨닫게 된다. 아이들뿐만 아니라 어른들에게 깊은 울림을 주는 이 작품은 '작고 평범한 존재도 좋은 바람을 만나면 멀리 날아갈 수 있다' 라는 것을 알게 해주는 작품으로, 동화이지만, 그 안에 담긴 내용은 마음 속 깊게 와 닿는 이야기이다.

🦆어른들을 위한 따뜻한 힐링 동화! 더키의 순수한 모험이 지친 우리들에게 부드러운 마음을 느끼게 해주고, 스스로의 하늘을 찾아가는 모든 청춘들을 위한 작품이다. 더키의 여행은 단순한 여행이 아니라, 자기만의 삶의 무대를 찾아가는 과정이다. 짧은 이야기이지만 마음을 편안하게 해주는 작품으로, 지친 일상 속에 하루하루 살아가고 있는 분이라면, 충분히 부담 없이 읽을 수 있는 작품이다. 세상에 내던져진 듯 외로움을 느끼는 우리들, 더키의 용기와 유쾌한 모험이 우리의 마음 속 불씨를 다시 피워내는 것처럼, 각자의 내면에도 여전히 비상할 힘이 남아 있다는 것을 깨닫게 될 것이다. 따뜻한 위로, 삶의 방향성, 성장의 메시지, 그리고 어른을 위한 힐링을 모두 담고 있는 작품! 자신을 믿고 한 발짝 나아가는 모든 이들을 위한 따뜻한 응원의 작품이니, 꼭 한번 읽어보길! 자연스럽게 자신의 삶을 돌아보게 될 것이다.

👉본 도서는 북오션 출판사에서 진행한 이벤트에 당첨되어 받은 도서로 리뷰는 솔직하게 작성하였습니다.

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여행을 떠난 집오리 더키

앨릭스 채 지음
북오션 펴냄

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6시간 전

이런 모임은 어때요?

정모/행사 📚야금야금 독서단📚

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상세정보

요가를 꾸준히 해본 사람이라면 안다. 처음에는 몸 때문에 시작한 요가를, 결국에는 마음 때문에 계속하게 된다는 것을. 중학교 2학년 때, 척추 옆굽음증과 척주 후만증 진단을 받고 보조기를 사용해야 했던 《오늘도 잘했어요가》의 저자 김진아도 처음에는 체형 교정을 위해 요가를 시작했다.

요가를 하며 어쩐 일인지 키가 2cm나 컸지만, 달라진 건 몸뿐만이 아니었다. 요가를 하며 굽은 허리를 바로 세우고, 근육의 미세한 움직임에 집중하다 보면 온종일 머리를 복잡하게 만들었던 잡념에서 조금씩 벗어날 수 있었다. 숨 쉬고, 서고, 앉고, 눕고, 쉬는 법을 다시 배우며 슬프고, 화나고, 아픈 감정도 조금씩 다스릴 수 있었다.

이 책은 5년 동안 저자가 직접 요가를 하며 도움받았던 동작들과 그것을 통해 알게 된 점들을 정리했다. 저자가 직접 그린 요가 동작들을 하나하나 따라 하다 보면 어느새 지쳤던 몸과 마음에 새로운 에너지가 생기는 것을 느끼게 될 것이다. 천천히, 꾸준히, 할 수 있는 만큼만 일단 요가 매트를 펴고 시작하면 된다.

출판사 책 소개

천천히, 꾸준히, 할 수 있는 만큼만
오늘도 요가를 하며 다시 힘을 냅니다

요가를 꾸준히 해본 사람이라면 안다. 처음에는 몸 때문에 시작한 요가를, 결국에는 마음 때문에 계속하게 된다는 것을. 중학교 2학년 때, 척추 옆굽음증과 척주 후만증 진단을 받고 보조기를 사용해야 했던 《오늘도 잘했어요가》의 저자 김진아도 처음에는 체형 교정을 위해 요가를 시작했다. 요가를 하며 어쩐 일인지 키가 2cm나 컸지만, 달라진 건 몸뿐만이 아니었다. 요가를 하며 굽은 허리를 바로 세우고, 근육의 미세한 움직임에 집중하다 보면 온종일 머리를 복잡하게 만들었던 잡념에서 조금씩 벗어날 수 있었다. 숨 쉬고, 서고, 앉고, 눕고, 쉬는 법을 다시 배우며 슬프고, 화나고, 아픈 감정도 조금씩 다스릴 수 있었다.
《오늘도 잘했어요가》는 5년 동안 저자가 직접 요가를 하며 도움받았던 동작들과 그것을 통해 알게 된 점들을 정리한 책이다. 저자가 직접 그린 요가 동작들을 하나하나 따라 하다 보면 어느새 지쳤던 몸과 마음에 새로운 에너지가 생기는 것을 느끼게 될 것이다. 천천히, 꾸준히, 할 수 있는 만큼만 일단 요가 매트를 펴고 시작하면 된다.

몸과 마음 상태에 따라 필요한 요가는 따로 있어요

잠이 쉬이 오지 않는 날, 좀처럼 화가 가라앉지 않는 날, 어떠한 말에도 위로받지 못해 울고 싶은 날, 하루 종일 앉아 있느라 허리가 아픈 날, 생리통이 심한 날… 매일 똑같은 하루를 보내는 것 같아도 나의 몸과 마음의 상태는 그때그때 다르다.
《오늘도 잘했어요가》는 다이어트나 체형 관리에 집중했던 기존의 요가책과는 달리, 몸과 마음의 상태에 걸맞는 상황별 요가 동작을 소개한다. 요가를 시작하기 전에 준비하는 ’시작해요가’, 개운한 아침을 만들어주는 ‘일어나요가’, 척추 건강에 좋은 ‘풀어요가’, 아름다운 라인을 만들어주는 ‘살빠져요가’, 집중력과 균형감각을 키워주는 ‘집중해요가’, 통증을 완화해주는 ‘아프지마요가’ 울고 싶은 순간을 넘길 수 있게 해주는 ‘위로해요가’, 마음을 차분하고 여유롭게 해주는 ‘편안해요가’, 찌푸렸던 얼굴을 펴주는 ‘인상펴요가’, 좋아하는 사람과 함께하는 ‘사랑해요가’, 잡념이 사라지고 숙면을 돕는 ‘잘자요가’, 요가를 마무리하는 ‘마쳐요가’가 바로 그것이다.
우리는 운동을 할 때 몸에 집중하지만, 사실 몸과 마음은 연결돼 있다. 그래서 요가를 통해 몸이 말랑말랑해지면 한껏 날이 서 있던 감정도 조금은 누그러져서 ‘그래, 그럴 수 있지’ 하는 마음이 생기는 것이다.

“한 동작 한 동작 따라 하다 보면 알게 돼요
지금의 나로도 충분하다는 것을”

주말 내내 누워 있었는데도 오히려 몸이 더 찌뿌둥할 때가 있다. 우리는 복잡한 일을 처리하고, 효율적으로 살아가기 위해 몸을 강하게 만드는 법은 잘 알지만, 정작 제대로 쉬고, 제대로 자고, 제대로 긴장을 푸는 법에 대해서는 잘 알지 못한다.
《오늘도 잘했어요가》에서는 기본적으로 몸을 단련하고 강하게 만드는 법에 대해서도 다루지만 그동안 간과해왔던 바르게 호흡하는 법, 바르게 앉고 서는 법 등 기본적인 동작부터 제대로 익히기를 권한다. 그리고 잘 자고 제대로 쉬기 위한 동작, 감정들이 휘몰아칠 때 그 감정을 발산하고 정리하는 데 도움이 되는 동작들도 소개한다.
어떤 날은 내 몸의 무게조차 견디기 힘든 날이 있다. 하지만 할 수 있는 만큼 조금씩 동작을 하다 보면 더 많은 것을 가지기 위해 욕심내기보다 이미 가지고 있는 것들을 충분히 사용하고, 유연하게 조절하는 법을 저절로 익히게 된다. 그러다 보면 어느새 알게 될 것이다. 지금의 나로도 충분하다는 것을.