좋아하는 책으로 시작되는 인연,
플라이북에서 만나보세요

뱃속만 비워도 인생 다이어트

김진오 지음 | 상상+모색 펴냄

뱃속만 비워도 인생 다이어트 (후회 없는 다이어트를 위한 마인드 워밍업)

나의 별점

읽고싶어요
12,000원 10% 10,800원

책장에 담기

게시물 작성

문장 남기기

분량

얇은 책

출간일

2019.8.5

페이지

176쪽

#건강 #내장지방 #다이어트 #독소 #디톡스 #마음가짐 #정화 #클렌즈

상세 정보

디톡스를 통해 뱃살을 줄이고 내장지방을 관리해
‘인생 다이어트’를 경험한 한 직장인의 건강 실천법

다이어트를 시작하기 전에 읽는 책이다. 다이어트에 관한 정보는 이미 차고 넘친다. 모두들 자신의 다이어트 방법이 최고라고 말한다. 다 사실이다. 그리고 더욱 사실인 것은 다이어트 방법은 다 거기서 거기라는 점이다. 다이어트에서 정말 중요한 것은 마음을 어떻게 먹느냐. 그리고 다이어트에서 가장 필요한 핵심 한 가지가 무엇이냐를 아는 것이다.

첫 번째 키워드는 마인드 세팅이다. 다이어트를 하기 위해 마음을 단단히 세우는 작업이다. 다이어트를 시작하기 전 나는 나 자신을 얼마나 사랑하는지, 그래서 내게 다이어트가 왜 필요한지, 다이어트로 인해 내 인생이 어떻게 바뀔 것인지, 등등을 물어야 한다. 이 물음은 다이어트를 통해 인생 역전에 성공한 저자의 노하우를 통해 배울 수 있다.

두 번째 키워드는 뱃살이다. 다이어트의 적 요요현상을 극복하려면, 그리고 건강을 유지하면서 다이어트에 성공하려면, 또 탄탄한 몸매에 건강한 마음을 세우려면, 가장 중요한 것은 뱃살을 극복하는 일이다.
뱃살이 뜻하는 바는 바로 ‘내장지방’이다. 내장에 쌓인 지방을 다양한 방식으로 서서히 줄여 나가면 내장지방으로 말미암아 발생하는 독소를 해결할 수 있다.

상세 정보 더보기

추천 게시물

보라해님의 프로필 이미지

보라해

@lyiyjy

  • 보라해님의 퐁 카페의 마음 배달 고양이 게시물 이미지

퐁 카페의 마음 배달 고양이

시메노 나기 지음
놀 펴냄

읽었어요
14분 전
0
Jiyeon Park님의 프로필 이미지

Jiyeon Park

@jiyeonpark

우리 철봉 하자

p.27 싫어. 속으로 생각했다. 침범하고 싶어. 우리가 더 나아졌으면 좋겠어. 오지랖 부리고 싶어. 네가 싫대도 우리가 더 행복해질 수 있는 걸 하고 싶어.

아주 사소한 시절

p.72 덕분에 우리 가족의 관계는 좋아졌지만, 그 속에 무엇이 여전히 비어 있는지는 서로 충분히 알고 있다. 그래도 우리는 몇 번이고 다시 서로에게 사랑을 다짐한다. 다짐하고 또 다짐하면 그것이 종국에는 사랑이 된다고 믿는 사람들처럼.

우리는 계절마다

p.85 나는 어쩐지 미정의 그런 모습에 기가 질리기보다는, 화가 났다. 서로의 사이에 부려놓아진 것이 몹시 많음에도 불구하고 그것을 모른 척하는 사람들 특유의 행동. 그러니까 우리는 최대한 여러 방식으로 관계를 맺을 수도, 끊을 수도, 이어갈 수도 있는데 꼭 자신에게 주어진 방식은 하나뿐인 것처럼 구는 사람들에게 화가 났다. 왜냐하면, 그 상황에서 가장 배제되고 소외되는 존재는 나 자신이라는 걸 너무도 잘 알았기 때문에.

p.106 다시 한 번 이 세상에는 아주 견고한 결함이 존재한다는 것을 실감했다.

그 얼굴을 마주하고

p.118 그때 미정 엄마에게서는 절대로 누군가에게 함부로 휘둘리지 않으려는 결기가 느껴졌고, 나는 미정 엄마의 삶을 닮고 싶어했다. 그러니까, 내가 누군가를 이용하더라도 그것이 누군가에게 절대로 해를 끼치지 않는 삶. 어떤 사건에 휘말리더라도 그 속에서 꼿꼿이 허리를 편 채 눈을 부릅뜨는 삶. 그때 나는 미정 엄마가 그런 삶을 살고 있다고 믿었다. 그런데 삶이라는 게 정말 누군가에게 해가 되지 않는 방식으로 이뤄질 수 있는 건가? 기어코 해가 되고 마는 것이 삶 아닌가.

p.125 나는 그게 문제라고 생각했다. 빤히 보이는데 보이지 않는 척하는 것. 서로가 떠안은 일들에 지쳐 상대의 상처에는 그저 눈을 감아버리는 태도. 우리가 그런데도 서로를 친밀한 사이라고 정의 내릴 수 있는 것인가?

p.127 나는 그것이 너무도 이상하다고 생각했다. 왜 사람들은 자꾸 자기가 사는 방법을 알려주려고 드는 걸까. 마치 내가 잘못 살고 있다고 생각하는 것처럼.

그 개와 혁명

p.239 그냥 죽고 싶은 마음과 절대 죽고 싶지 않은 마음이 매일매일 속을 아프게 해. 그런데 더 무서운 게 뭔지 알아? 그런 내 마음을 어떻게 알고 온갖 것들이 나를 다 살리는 방식으로 죽인다는 거야. 나는 너희들이 걱정돼. 사는 것보다 죽는 게 돈이 더 많이 들어서.

도블

p.302 무언가를 대비하기 위해 삶을 갈아낸다는 것은 그 자체로 잔인한 일이었다. 혹시 내가 삶을 망가뜨리지 않기 위해 하는 일들이, 사실은 정말 내 삶을 망가뜨리고 있는 게 아닐까, 그런 생각이 들어 무서워졌다.

내가 머물던 자리

p.336 설명할수록 내가 깎이는 기분이라 그랬어.

나는 그 말이 사무치도록 이해가 되어서 더 슬펐다.

p.338 우리는 외따로 태어나서 홀로 자신을 길러낸 사람들이고 지금은 함께 살고 있어.

(해설) 불가해한 사랑의 스캐닝

p.339 사랑과 폭력은 반대말일 것 같지만 꼭 그렇지만은 않다.

(중략) 끔찍한 사랑, 결함과 사랑, 쓰레기와 사랑 등 사랑을 원하는 이들은 꼼짝없이 그 모순을 감당해야 한다.

p.342 어디서도 그 모양과 넓이를 펼치지 못해 화를 내듯 온 사방을 치고 다니며 제 몸에 거친 흠집을 내는 방법밖에 모르던 사랑의 마음이었다는 사실을 말이다.

(작가의 말)

p.360 저는 사람들이 가지고 있는 모난 마음을 주워 담는 사람이 되고 싶습니다. 제가 얼마나 슬프고 괴로운지에 대해 아주 상세하게 말하는 사람이 되고 싶습니다. 사람들의 안녕을 바라면서 그 힘으로 나 자신을 미워하는 마음을 거두는 사람이 되고 싶습니다.

사랑과 결함

예소연 지음
문학동네 펴냄

읽었어요
38분 전
0
하쿠나마타탸님의 프로필 이미지

하쿠나마타탸

@hakunamatatya

  • 하쿠나마타탸님의 왝왝이가 그곳에 있었다 게시물 이미지

왝왝이가 그곳에 있었다

이로아 지음
문학동네 펴냄

읽었어요
40분 전
0

이런 모임은 어때요?

집으로 대여
구매하기
지금 첫 대여라면 배송비가 무료!

상세정보

다이어트를 시작하기 전에 읽는 책이다. 다이어트에 관한 정보는 이미 차고 넘친다. 모두들 자신의 다이어트 방법이 최고라고 말한다. 다 사실이다. 그리고 더욱 사실인 것은 다이어트 방법은 다 거기서 거기라는 점이다. 다이어트에서 정말 중요한 것은 마음을 어떻게 먹느냐. 그리고 다이어트에서 가장 필요한 핵심 한 가지가 무엇이냐를 아는 것이다.

첫 번째 키워드는 마인드 세팅이다. 다이어트를 하기 위해 마음을 단단히 세우는 작업이다. 다이어트를 시작하기 전 나는 나 자신을 얼마나 사랑하는지, 그래서 내게 다이어트가 왜 필요한지, 다이어트로 인해 내 인생이 어떻게 바뀔 것인지, 등등을 물어야 한다. 이 물음은 다이어트를 통해 인생 역전에 성공한 저자의 노하우를 통해 배울 수 있다.

두 번째 키워드는 뱃살이다. 다이어트의 적 요요현상을 극복하려면, 그리고 건강을 유지하면서 다이어트에 성공하려면, 또 탄탄한 몸매에 건강한 마음을 세우려면, 가장 중요한 것은 뱃살을 극복하는 일이다.
뱃살이 뜻하는 바는 바로 ‘내장지방’이다. 내장에 쌓인 지방을 다양한 방식으로 서서히 줄여 나가면 내장지방으로 말미암아 발생하는 독소를 해결할 수 있다.

출판사 책 소개

요요의 주범, 뱃살만 잡아라!
사뿐하게 하루를 들어 올리자. 짱짱한 아침을 즐기자.
불확실한 시대를 견디는 힘. 오로지 내 몸의 힘의 확실함.

후회 없는 다이어트를 위한 마인드 워밍업!
뱃속만 비워도 다이어트의 반은 성공한 것이다.
다이어트를 시작하기 전 읽어야 할 다이어트 필독서

시작하기도 전에 이미 반 정도 성공한 다이어트가 있다. <뱃속만 비워도 인생 다이어트>를 읽고 다이어트의 핵심 키워드 두 개를 이해한다면 이미 다이어트의 반은 성공한 것이다.

이 책은 다이어트를 시작하기 전에 읽는 책이다. 세상에 그 많은 다이어트들. 다이어트에 관한 정보는 이미 차고 넘친다. 모두들 자신의 다이어트 방법이 최고라고 말한다. 다 사실이다. 그리고 더욱 사실인 것은 다이어트 방법은 다 거기서 거기라는 점이다. 다이어트에서 정말 중요한 것은 마음을 어떻게 먹느냐. 그리고 다이어트에서 가장 필요한 핵심 한 가지가 무엇이냐를 아는 것이다. 그것을 이해한다면 어떤 방법으로 다이어트를 하든 성공할 수 있다.

첫 번째 키워드는 마인드 세팅이다.
다이어트를 하기 위해 마음을 단단히 세우는 작업이다. 다이어트를 시작하기 전 나는 나 자신을 얼마나 사랑하는지, 그래서 내게 다이어트가 왜 필요한지, 다이어트로 인해 내 인생이 어떻게 바뀔 것인지, 등등을 물어야 한다. 이 물음은 다이어트를 통해 인생 역전에 성공한 저자의 노하우를 통해 배울 수 있다.

두 번째 키워드는 뱃살이다.
다이어트의 적 요요현상을 극복하려면, 그리고 건강을 유지하면서 다이어트에 성공하려면, 또 탄탄한 몸매에 건강한 마음을 세우려면, 가장 중요한 것은 뱃살을 극복하는 일이다.
뱃살이 뜻하는 바는 바로 ‘내장지방’이다. 내장에 쌓인 지방을 다양한 방식으로 서서히 줄여 나가면 내장지방으로 말미암아 발생하는 독소를 해결할 수 있다. 이 독소는 몸과 마음에 동시에 해를 끼치는 것으로 다이어트 실패의 핵심 요소이다. 뱃살 관리를 통해 독소를 제거하면, 몸과 마음에 흐르는 에너지를 활성화한다. 다이어트의 핵심은 몸과 마음의 에너지 활성화다!

다이어트 성공을 위한 키워드 ‘마인드 세팅’, ‘내장지방’
요요의 주범, 뱃살_내장지방만 잡아라!

거울을 보다가 혹은 꽉 끼는 청바지를 입다가 문득 ‘살을 빼야겠다.’라는 생각이 들었다면 망설이지 말자. 그때가 바로 인생 역전의 기회다.

체중이 부는 건 한 순간이다. 어떤 이유에서든 마음이 몸을 놓는 순간 살은 순식간에 불어난다. 일단 몸을 놓아버린 마음은 쉽게 그 상황을 돌이키려 하지 않는다.
너무 편해져버린 마음이든, 깊은 상처를 입은 마음이든 몸을 그냥 방치한다. 그리고 ‘너무 바빠.’라든가 ‘될 대로 되라지.’라든가 ‘귀찮아.’라든가 이유를 가져다붙인다.
한계에 다다르면 그 제서야 몸이 마음에 말을 건다. ‘이건 아니잖아?’, ‘이대로 그냥 살 거야?’, ‘고작 이게 너야?’그러다가 결국 한계를 넘어서면서 비명을 지른다. “살려줘!”

다이어트에서 가장 중요한 건 ‘마음’이다.
단단한 마음과 함께하지 않는다면 결코 원하는 몸을 가질 수 없다. 마음을 다잡지 않고 살만 뺀 다이어트는 요요현상을 겪게 되고, 결국엔 다시 과거의 악몽으로 돌아갈 수밖에 없다. 인생 다이어트는 몸과 마음이 함께 건강해지는 다이어트다.

다이어트에서 또 하나 중요한 건 뱃살, 즉 내장지방이다.
요요현상의 주범이며, 건강의 가장 큰 적인 ‘내장지방’에서 비롯한 뱃살은 단순한 다이어트로는 관리하기 힘들다. 반면에 뱃살, 즉 내장지방을 관리할 수 있다면 다이어트는 자연스럽게 따라오는 결과물이 된다.

자, 이제 뱃살을 잡으러 가자. 망설일 필요 없다.
어제도 했던 일인냥 그냥 오늘도 해버린다는 마음으로 시작하자.

다이어트의 목표는 S라인도 식스팩도 아니다.
건강한 몸과 자신감 넘치는 마음을 얻는 것이다.

무제한 대여 혜택 받기

현재 25만명이 게시글을
작성하고 있어요

나와 비슷한 취향의 회원들이 작성한
FLYBOOK의 더 많은 게시물을 확인해보세요.

지금 바로 시작하기

플라이북 앱에서
10% 할인받고 구매해 보세요!

지금 구매하러 가기

더 많은 글을 보고 싶다면?

게시물 더보기
웹으로 보기