4시간 반 숙면법 (세계 제일의 수면 전문의가 가르쳐 주는)
엔도 다쿠로|이아소
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이럴 때 추천!
에너지가 방전됐을 때, 고민이 있을 때 읽으면 좋아요.
#수면#잠
분량얇은 책
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출간일2011-01-15
페이지152쪽
10%10,000원
9,000원분량얇은 책
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페이지152쪽
요약
독서 가이드
1. 이 책은 20대 여성들이 가장 좋아하는 책이에요.
2. 에너지가 방전됐을 때일 때 읽으면 도움이 돼요.
3. 한 번 자리에 앉아 끝까지 읽어내려가기 좋은 분량이에요.
작가
임정희
(역자)
엔도 다쿠로
(저자)
상세 정보
세계적인 수면학의 권위자인 엔도 다쿠로 박사는 최신 연구 결과를 바탕으로 ‘과학적’인 단기 수면법을 처음으로 일반인들에게 공개한다. 저자가 제안하는 ‘4시간 반 수면법’은 수면 시간을 줄이면서도 최상의 컨디션을 유지할 수 있는 효율적인 수면법이다. 이것은 하루 4시간 반만 자면 된다는 단순한 수면법이 아니다. 짧게 자면서도 뇌의 컨디션을 정비해 뇌를 100퍼센트 활용할 수 있는 과학적인 방법이다.
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