가입하고 포인트 받기
다이어터 2 (건강한 생활을 위한 본격 다이어트 웹툰, 운동적응기 편)
네온비 지음
중앙books(중앙북스)
 펴냄
12,000 원
0원 
앱에서 포인트받고 구매
320쪽 | 2011-11-15
분량 보통인책 | 난이도 보통인책
상세 정보
많은 독자들이 기다리던 <다이어터> 제2권. 온라인에서, 오프라인에서 폭발적인 반응을 얻으며 다이어트 만화의 대표작으로 불리는 이유는 무엇일까? 그것은 주인공인 25세 은행원 ‘신수지’가 다이어트로 고민하는 평범한 여성이기 때문이다.<BR> <BR> 25세 은행원 신수지는 일관되고 부단한 노력으로 몸무게를 93kg에서 71kg까지 감량하는데 성공한다. 손발 저림도 사라지고, 피곤함도 덜 하다. 운동을 해도 전처럼 쉬 지치지 않는다. 그렇지만 아직도 그녀는 고도 비만이며, 더 많은 감량이 필요하다. 그녀의 집에서 기생(!)하는 트레이너 서찬희는 그녀가 느슨해지지 않기 위해서 새롭고 강도 높은 감량 프로그램을 실시한다. <BR> <BR> 한편 수지와 친해지려고 같은 헬스장에 등록한 은행 부장님은 체계 없이 하고 싶은 대로 운동하다가 결국 사고를 친다. 그는 멋진 남자가 되어 돌아오겠다고 호언장담하며 떠난다. 그리고 얼마 후, 놀랍게도 다이어트에 성공한 모습으로 돌아온 부장. 그런 부장님을 보고 충격에 빠진 신수지는 식사를 줄여서라도 다이어트를 해야겠다는 잘못된 생각에 빠지는데...<BR> <BR> 그녀가 우왕좌왕하면서도 결국은 다이어트의 왕도를 걷는 모습은 보는 이의 심금을 울리기에 충분하다. 그러나 재미만 있고 알맹이는 없는 만화가 아니다! 주인공 수지가 선택하는 다이어트 방법은 비과학적인 미신이 아닌, 철저한 정석 다이어트 법! 수지의 시행착오를 보면서 독자들은 진정한 다이어트 방법을 체화하게 될 것이다.
더보기
목차

INDEX
<부록편>
심폐지구력을 늘리자…24
무산소와 유산소 운동 순서는 어떻게 하는 게 좋을까?…25
운동 시 식단 재구성…54
단백질과 탄수화물의 섭취…54
다이어터에 효과적인 운동은 걷기?…87
근육 성장의 원리, 휴식의 중요성…123
근육 운동은 어떻게 해야 효율적인가요?…134
운동 후 대사 효과…135
허벅지, 허리, 등이 기본이다!…150
워밍업, 스트레칭, 쿨링다운…178
단백질 보충제는 몸에 해롭나요?…179
술은 왜 운동에 나쁜가?…198
술자리는 어떻게 대처할까?…199
나에게 맞는 운동 강도는 어느 정도?…223
인터벌 트레이닝이란?…241
맨손 운동이 중요한 이유…264
다양한 종류의 운동을 하자…265
혼자서 자세 교정을 어떻게 하지요?…296
운동 시간은 너무 길지 않아야 좋다…296
피로와 부상…297
생활에서 운동을 찾자…298
복식 호흡을 하자!…298
무산소 운동과 유산소 운동의 차이점…299
이 책을 사도 운동을 안 하는 나약한 돼지들을 위한 상냥한 운동법 …302

<본문편>
워밍업→무산소→유산소 순서로 운동해야하는 이유…6
스쿼트…8
덤벨 컬…31
벤치 프레스…33
근력 운동으로 알통 투성이 몸이 될까 두렵다?…40
크런치…42
레그 레이즈…46
데드리프트…57
영양 섭취가 부족할 때 몸에서 일어나는 일…59
염분 과다, 저하일 때 일어나는 일…79
랫 풀 다운…140
런지(덤벨 런지)…171
스윙(케트벨 스윙)…184
코어 운동의 의의…207
마운틴 클라이머…208
플랭크…212
소아 비만과 성인 비만의 관계…225
정체기를 떨쳐내는 방법…244
버피 테스트…255

더보기
저자 정보
네온비
2007년 만화잡지 <팝툰>에서 단편으로 데뷔, 인생이 재미있고 항상 바쁜 유부녀 작가. 스토리 작가와 만화가를 넘나들며 활발한 작품 활동을 하고 있다. 현재는 레진코믹스에서 성인 유료만화 <나쁜 상사>를 인기리에 연재 중. 블로그 www.neonb.net 대표작 [셔틀맨] (완결) [기춘씨에게도 봄은 오는가] (완결) [다이어터] (1~3권 완결) [결혼해도 똑같네] (1~2, PLUS권 완결) [마인드 스쿨 1 자신감이 필요해] [나쁜 상사] (1~4권 완결)
더보기
남긴 글 2
차님님이 이 책을 읽었어요
2년 전
의지가 꺾이기 전에 헬스장을 등록해야 할텐데 그전까지 이거라도… 😵
더보기
얼마나좋은지님이 이 책을 읽었어요
2년 전
운동계획표를 실천해보자
더보기
앱에서 바로 보기