키토제닉 다이어트 카페|길벗






요약
독서 가이드1. 이 책은 40대 여성들이 가장 좋아하는 책이에요.
2. 차 한 잔과 함께 한 호흡으로 즐기기 좋은 딱 알맞은 분량이에요.




키토제닉 커뮤니티인 네이버 ‘키토 카페’에서 활발하게 활동하고 있는 선배들의 키토제닉 라이프를 담았다. 왜 지방을 챙겨먹는데 살이 빠지고, 어떤 음식은 꼭 챙겨 먹고 어떤 음식은 피해야 하는지 등을 초보자의 눈높이에 맞춰 친절하게 설명했다.
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요약이 책은 대한민국 최대 규모의 저탄고지 다이어트 카페 회원들 중, 실제로 괄목할 만한 체중 감량과 건강 회복을 경험한 11명의 생생한 기록을 담고 있습니다. 단순히 체중계의 숫자를 줄이는 것을 넘어, 우리 몸의 에너지 대사 체계를 탄수화물 중심에서 지방 중심으로 바꾸는 '키토제닉' 라이프스타일의 본질을 다루고 있습니다. 🥩
저자들은 저탄고지 식단이 단순히 '살을 빼는 방법'이 아니라, 인슐린 저항성을 개선하