쓸모 있는 몸을 만드는 스트레칭 (다이어트, 통증 완화, 숨은 키를 찾아주는) 내용 요약

우리는 흔히 운동이라고 하면 강도 높은 웨이트 트레이닝이나 숨이 턱까지 차오르는 유산소 운동만을 떠올리곤 합니다. 하지만 김성종 저자가 제안하는 이 책은 우리 몸의 '정렬'과 '가동성'에 주목합니다. 몸이 틀어지면 아무리 열심히 운동해도 효과가 떨어지고 오히려 통증이라는 부작용을 낳기 때문입니다. 이 책은 현대인의 고질적인 문제인 거북목, 굽은 등, 골반 불균형을 바로잡아 '쓸모 있는 몸'으로 만드는 구체적인 가이드를 제시합니다. 🧘