생체리듬의 과학 (밤낮이 바뀐 현대인을 위한) 내용 요약 🧬

우리 몸에는 시간을 측정하는 정교한 내부 시계가 존재합니다. 저자 사친 판다는 이 책을 통해 우리 몸의 모든 세포가 어떻게 하루 24시간의 주기에 맞춰 움직이는지를 상세히 설명합니다. 인간은 진화 과정에서 태양의 움직임에 맞추어 활동하도록 설계되었습니다. 그러나 현대 사회에 진입하면서 우리는 인공 조명과 잦은 야근, 그리고 불규칙한 식습관으로 인해 이 자연스러운 리듬을 상실했습니다. 이러한 생체리듬의 불일치는 단순히 피로를 느끼는 수준을 넘어 비만, 당뇨, 암,