하루 1200칼로리 다이어트 (세 끼 꼬박 먹고도 예쁘고 건강하게 살 빼는 비결) 내용 요약

많은 이들이 다이어트를 결심할 때 가장 먼저 선택하는 방법은 무작정 굶거나 극단적으로 식사량을 줄이는 것입니다. 하지만 저자 이미숙은 이러한 방식이 오히려 신체의 대사율을 떨어뜨리고 요요 현상을 불러오는 지름길이라고 경고합니다. 이 책의 핵심은 단순히 칼로리를 낮추는 것에 그치지 않고, 우리 몸이 스스로 지방을 태우기 좋은 상태로 만드는 '건강한 식습관'을 설계하는 데 있습니다. 🍎

저자가 제시하는 1200칼로리는 무조건 적게