






요약
독서 가이드1. 이 책은 30대 여성들이 가장 좋아하는 책이에요.
2. 여유로운 저녁 시간에 몰입해서 읽기 좋은 분량이에요.
운동이 주는 신체적, 심리적, 사회적 강점을 소개함과 동시에 인간이 어째서 움직이는 존재인지 설명함으로서 운동을 해야 할 동기를 불러일으키고 개인의 행복만이 아니라 공동체적 행복을 함께 누릴 수 있도록 만든다.
도서 DB 제공: 알라딘

요약저명한 건강 심리학자인 켈리 맥고니걸은 이 책을 통해 운동이 단순히 신체적인 건강을 유지하는 수단을 넘어, 인간의 정신과 감정에 어떤 근원적인 변화를 일으키는지 과학적으로 탐구합니다. 저자는 우리가 몸을 움직일 때 뇌에서 분비되는 '희망의 분자'라 불리는 다양한 화학 물질들이 어떻게 우리의 우울감을 걷어내고, 내면의 회복탄력성을 강화하는지 상세히 설명합니다. 🧠✨
책의 핵심은 운동이 '개인적인 성취'에 머물지 않는다는 점에 있습니다.