습관의 힘 (반복되는 행동이 만드는 극적인 변화) 내용 요약

『습관의 힘』은 뉴욕타임스 기자 찰스 두히그가 쓴 자기계발서로, 습관이 개인과 조직, 사회에 미치는 영향을 과학적 연구와 실사례를 통해 풀어낸 책이다. 📖 저자는 습관을 ‘자동으로 반복되는 행동’으로 정의하며, 이를 이해하고 조정하면 삶을 극적으로 바꿀 수 있다고 주장한다. 책은 세 부분으로 나뉘어 개인의 습관, 성공한 조직의 습관, 사회 운동의 습관을 다룬다. 두히그는 신경과학, 심리학, 기업 사례를 바탕으로 습관의 구조와 변화를 설명하며, 독자에게 실천 가능