일단 21일만 운동해보기로 했습니다 (체력과 습관을 바로잡는 21일 루틴의 힘)
고민수|위즈덤하우스
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#다이어트#몸#습관#식단#운동#체력
분량보통인 책
장르다이어트
출간일2020-03-26
페이지300쪽
10%13,000원
11,700원분량보통인 책
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출간일2020-03-26
페이지300쪽
요약
독서 가이드
1. 이 책은 40대 여성들이 가장 좋아하는 책이에요.
2. 이 책의 키워드는 (#다이어트), (#몸), (#습관) 에요.
3. 차 한 잔과 함께 한 호흡으로 즐기기 좋은 딱 알맞은 분량이에요.
작가
고민수
상세 정보
21일 동안 하루 10분 운동을 통해 운동하는 습관을 몸에 붙이는 ‘21일 루틴’을 소개한다. 스쾃, 런지, 푸시업 등 기본에 충실한 맨몸 운동 7가지와 기본 스트레칭을 조합해 21일 동안 매일매일 10분 정도 따라 할 수 있는 운동 프로그램을 준비했다.
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