그동안 나는 너무 많이 참아왔다 (쓸데없이 폭발하지 않고 내 마음부터 이해하는 심리 기술)

그동안 나는 너무 많이 참아왔다 (쓸데없이 폭발하지 않고 내 마음부터 이해하는 심리 기술) 내용 요약

우리는 살아가면서 '참는 것이 미덕'이라는 말을 수없이 듣습니다. 갈등을 피하고 싶어서, 혹은 상대방에게 좋은 사람으로 남고 싶어서 억울한 감정을 꾹꾹 눌러 담곤 하죠. 하지만 이렇게 쌓아둔 감정은 언젠가 엉뚱한 순간에 폭발하게 됩니다. 이 책은 우리가 왜 습관적으로 감정을 억누르게 되는지 그 심리적 기제를 파헤치고, 어떻게 하면 내 마음을 제대로 들여다보고 건강하게 표현할 수 있는지를 구체적으로 안내합니다. 🧠✨

저자