최면요법과 여러 가지 명상, 기공, 그리고 NLP(Neuro Linguistic Programming)의 핵심을 금연에 접목해 제시한다. 흡연 때문에 손상된 몸과 마음을 강인하게 회복하며 동시에 금연할 수 있는 방법이므로 그 효과가 강력하다. <BR> <BR> - 최면으로 무의식 깊숙이 내려가 거기서 금연 암시를 걸고 오는 방법을 알려준다. <BR> - 심신을 정화하며 우리 몸속에 찌든 니코틴 찌꺼기를 배출하고, 우주적 사고 속에서 어린 시절의 순수한 생명력을 되찾아오는 명상과 기공의 실제적 수련 요령을 쉽게 풀이해 놓았다. <BR> - 또한 이중관망 기법을 응용한 NLP 용법들은 금연 효과에 더해 독자들이 스스로 부정적인 내적 표상을 없앨 수 있도록 하였다. 모든 면에서 보다 향상된 자기를 만들고 계발할 수 있는 것이다. <BR> <BR> 이 책에서 제시한 최면용법과 4가지 명상, 8가지 기공은 중국과 인도, 하와이에서 전래돼 온 수련 방법들을 망라하여 금연에 응용한 것이다. 부록에서는 금연에 도움이 되는 일상 음식 11가지를 추려 그 효능을 한의학적 원리와 함께 소개하고 있다.

머리말

1. 무의식의 출발점 - 전생 최면으로 끊기
최면 & 명상 준비 - 심신 이완
전생 요법
*쉬어갈까요 - 죽음의 키스

2. 명상으로 끊기
황금 심장 명상
물 명상
합체 명상
소나기 명상
*쉬어갈까요 -담배는 백인에 대한 인디언의 복수?

3. 기공(靜功)으로 끊기
무드라 호흡
연꽃 기공
밀밀 호흡과 수공
*쉬어갈까요 - 금연 보조 제품은 효과적인가?
안전한가?

4. 기공(動功)으로 담배 찌꺼기 배출하기
스와이쏘
뇌장수, 그리고 몸 두드리며 교감하기
온몸 털기 후의 참장공
기러기 기공
*쉬어갈까요 - 담배에 들어있는 각종 유해물질

5. 이미지 기법으로 끊기
이중관망 - 담배 말뚝 위의 당신
표창 던지기

맺음말

부록
- 금연을 돕는 일상의 열한 가지 음식

1990년 대학졸업 후 중국 기공사 자격증을 취득하였고 비파사나 명상을 해왔다. 자기 최면으로 전생퇴행 체험을 하고 나서부터 정신세계에 눈을 떠 최면요법과 NLP(Neuro Linguistic Programming), 그리고 하와이 원주민의 자기계발 명상법 - ‘호오포노포노’ 등을 공부하였다.