감정도 설계가 된다 (일상의 상처와 분노에 대처하는 심리기술) 내용 요약 🧘‍♂️

우리는 살아가면서 수많은 감정의 파도를 마주합니다. 때로는 예기치 못한 분노가 치밀어 오르고, 때로는 깊은 상처로 인해 무력감을 느끼기도 합니다. 브렌다 쇼샤나 박사는 이 책을 통해 감정이 단순히 외부 자극에 의해 일어나는 불가항력적인 사건이 아니라, 우리 스스로의 마음을 다스리는 방식에 따라 충분히 설계하고 조절할 수 있는 영역임을 강조합니다. 🧠

저자는 감정을 억누르거나 무조건 표출하는 것이 능사가 아니라고 말합니다. 대신, 감정을