플라이북 앱으로 보기

내 몸속의 면역력을 깨워라

이승남 지음 | 리스컴 펴냄

내 몸속의 면역력을 깨워라 (면역력의 오해와 진실)

나의 별점

읽고싶어요
15,000원 10% 13,500원

책장에 담기

게시물 작성

문장 남기기

분량

보통인 책

출간일

2020.6.15

페이지

304쪽

#건강 #균형 #면역력 #영양 #전략

상세 정보

면역력 약화를 우려하는 이들에게
몸 속 균형을 맞춰주는 건강 전략을 담은 책

20세기 이전까지만 해도 인류의 사망 원인 중 가장 많은 비율을 차지하는 것은 감염성 질환이었다. 이런 질환은 백신과 항생제의 등장으로 대부분 극복했지만 완전히 사라지지는 않았다. 바이러스와 세균을 원인으로 하는 감염성 질환의 잠재된 위험이 한 번에 터져서 전 세계를 마비시킨 것이 이번의 코로나 사태다.

이 책에서는 면역력을 높이는 방법을 구체적으로 상세하게 기술했다. 면역력이 떨어지는 이유를 알면 반대로 면역력을 높이는 방법은 자연적으로 알게 된다. 저자는 면역력이 떨어지는 이유를 잘못된 생활습관, 영양과 환경의 불균형에 있다고 지적한다. 책의 설명대로 수면부족이나 운동부족, 일상의 식습관 등이 어떻게 면역력을 키우거나 약화시키는지 메커니즘을 이해하고 나면 그 ‘사소한 습관’의 차이가 얼마나 큰 결과의 차이로 이어지는 깨달을 수 있을 것이다.

면역력은 주사 한 번 맞는다고 높아지지도 않고 약을 먹는다고 유지되는 것도 아니다. 면역력을 유지하려면 몸과 마음의 생활습관이 균형을 이루어야 한다. 무엇보다 생활 속 모든 것에서 균형을 잘 맞추는 노력을 꾸준히 지속해야 한다 저자는 건강 관리에 왕도는 없으며, 우리가 살아가는 모든 순간을 건강하고 활기차게 유지시키려는 노력이 필요하다고 강조한다.

상세 정보 더보기

추천 게시물

비기노님의 프로필 이미지

비기노

@ihha0704

  • 비기노님의 김미경의 마흔 수업 확장판 게시물 이미지

김미경의 마흔 수업 확장판

김미경 지음
어웨이크북스 펴냄

읽고있어요
4분 전
0
비기노님의 프로필 이미지

비기노

@ihha0704

좋은내용..

김미경의 마흔 수업 확장판

김미경 지음
어웨이크북스 펴냄

읽고있어요
5분 전
0
노세형님의 프로필 이미지

노세형

@nosehyung

작가에게 하고 싶은 말이 너무 많아서 홀로 앞서나가기 시작하면 독자는 피곤해진다. 그게 가장 아쉽다.

글도 부드럽게 잘 쓰고, 독자의 마음을 건드리는 지점도 잘 짚는다. 다만 50개의 엽편소설을 엮는 구성이 덧셈 이상의 하모니를 만들어냈다고 느끼진 못했다. 엽편은 엽편에게, 단편은 단편에게, 장편은 장편에게 허용된 깊이가 있다. 그렇기 때문에 이 작품은 내겐 장편이 아니라 단편집-또는 연작소설로 읽힌다.

피프티 피플

정세랑 (지은이) 지음
창비 펴냄

30분 전
0

다른 사람들이 함께 본 책

이런 모임은 어때요?

대여하기
구매하기
지금 첫 대여라면 배송비가 무료!

상세정보

20세기 이전까지만 해도 인류의 사망 원인 중 가장 많은 비율을 차지하는 것은 감염성 질환이었다. 이런 질환은 백신과 항생제의 등장으로 대부분 극복했지만 완전히 사라지지는 않았다. 바이러스와 세균을 원인으로 하는 감염성 질환의 잠재된 위험이 한 번에 터져서 전 세계를 마비시킨 것이 이번의 코로나 사태다.

이 책에서는 면역력을 높이는 방법을 구체적으로 상세하게 기술했다. 면역력이 떨어지는 이유를 알면 반대로 면역력을 높이는 방법은 자연적으로 알게 된다. 저자는 면역력이 떨어지는 이유를 잘못된 생활습관, 영양과 환경의 불균형에 있다고 지적한다. 책의 설명대로 수면부족이나 운동부족, 일상의 식습관 등이 어떻게 면역력을 키우거나 약화시키는지 메커니즘을 이해하고 나면 그 ‘사소한 습관’의 차이가 얼마나 큰 결과의 차이로 이어지는 깨달을 수 있을 것이다.

면역력은 주사 한 번 맞는다고 높아지지도 않고 약을 먹는다고 유지되는 것도 아니다. 면역력을 유지하려면 몸과 마음의 생활습관이 균형을 이루어야 한다. 무엇보다 생활 속 모든 것에서 균형을 잘 맞추는 노력을 꾸준히 지속해야 한다 저자는 건강 관리에 왕도는 없으며, 우리가 살아가는 모든 순간을 건강하고 활기차게 유지시키려는 노력이 필요하다고 강조한다.

출판사 책 소개

코로나 19 이후의 건강전략
‘면역력’이 대세다

온 세계를 멈추게 한 ‘코로나 19’의 등장은 우리 모두를 혼란에 빠뜨렸다. 전 세계적인 팬데믹 속에서 쉽게 감염되는 사람이 있는가 하면 멀쩡한 사람도 있고, 중증으로 발전해 생사의 기로에 놓이는 사람이 있는가 하면 무증상인 채로 있다가 저절로 낫는 사람으로 갈렸다. 그것은 결국 개인의 면역력 격차에서 오는 것으로 밝혀지고 있어 ‘면역력’에 대한 관심이 증폭되고 있다.
이러한 때 면역력에 대한 모든 것을 다룬 책이 발간돼 화제를 모으고 있다. 가정의학과 전문의 이승남 원장의 <내 몸속의 면역력을 깨워라>가 바로 그것이다.

│출판사 리뷰

20세기 이전까지만 해도 인류의 사망 원인 중 가장 많은 비율을 차지하는 것은 감염성 질환이었다. 이런 질환은 백신과 항생제의 등장으로 대부분 극복했지만 완전히 사라지지는 않았다. 바이러스와 세균을 원인으로 하는 감염성 질환의 잠재된 위험이 한 번에 터져서 전 세계를 마비시킨 것이 이번의 코로나 사태다.
저자는 <내 몸속의 면역력을 깨워라>에서 각종 바이러스와 세균, 곰팡이와 오염물질, 독소 등이 우리 몸에 흘러들어와 어떤 위험을 주는지, 그에 맞서 건강을 지키는 가장 확실한 방법이 무엇인지 자세하게 알려준다.

질병 예방과 치료·성장과 노화의 중심, 인체 면역시스템

면역력(免疫力)은 글자 그대로 역병(疫病), 즉 전염병을 면(免)하게 하는 힘(力)이다.
의학의 신이라 불리는 히포크라테스도 ‘면역은 최고의 의사이며 최고의 치료법’이라고 했을 만큼 면역력은 중요하다. 질병의 예방·치료뿐 아니라 성장과 노화, 평소의 건강 유지에도 인체의 면역시스템이 중요한 역할을 한다.
인체의 면역시스템은 피부와 점막에 1차 방어선을 구축해 외부의 병원균이나 이물질의 침투를 차단한다. 이 방어선을 뚫고 이물질이 혈액이나 조직 속으로 침투하면 다시 몸 내부에서 2차 방어선을 작동시켜 인체를 보호한다. 면역세포들의 활성화되어 있으면 이것이 가능하다.
하지만 우리 몸의 균형이 흐트러져 면역력이 떨어지면 크고 작은 염증과 질병에 속수무책이 된다. 뿐만 아니라 암이나 뇌혈관질환, 심혈관질환, 아토피성 피부염과 같은 알레르기 질환과 난치병도 생길 수 있다. 병에 걸리기 쉽고 병에 걸려도 회복이 어려울 뿐 아니라 치료한다고 해도 언제든 재발할 수 있다. 따라서 질병 치료 못지않게 몸의 면역력을 최대한 강화시키는 것이 아주 중요하다.
이 책은 우리 몸이 면역반응을 일으키는 과정을 아주 쉽게 설명했다. 원리를 알아야 가짜뉴스에 현혹되거나 잘못된 정보에 휘둘리는 일도 줄어든다. 코로나 19와 같이 새로운 바이러스가 유행하기 시작할 때, 사람들은 미지의 질병에 대한 오해와 두려움 때문에 잘못된 정보와 가짜뉴스에 쉽게 휘둘리고 만다.

몸과 마음의 균형 유지, 면역력 키우는 최고의 방법

그렇다면 면역력은 어떻게 키워야 할까?
이 책에서는 면역력을 높이는 방법을 구체적으로 상세하게 기술했다. 면역력이 떨어지는 이유를 알면 반대로 면역력을 높이는 방법은 자연적으로 알게 된다.
저자는 면역력이 떨어지는 이유를 잘못된 생활습관, 영양과 환경의 불균형에 있다고 지적한다. 책의 설명대로 수면부족이나 운동부족, 일상의 식습관 등이 어떻게 면역력을 키우거나 약화시키는지 메커니즘을 이해하고 나면 그 ‘사소한 습관’의 차이가 얼마나 큰 결과의 차이로 이어지는 깨달을 수 있을 것이다.
면역력은 주사 한 번 맞는다고 높아지지도 않고 약을 먹는다고 유지되는 것도 아니다. 운동만 열심히 한다고 향상되지도 않는다. 면역력을 유지하려면 몸과 마음의 생활습관이 균형을 이루어야 한다.
무엇보다 생활 속 모든 것에서 균형을 잘 맞추는 노력을 꾸준히 지속해야 한다. 먹고 자고 움직이는 일상적인 활동에서 바른 생활습관을 유지하고 심리적 정서적 균형을 잃지 않도록 노력하는 일이 중요하다. 운동을 생활화하고, 영양이 균형을 이루어 최적의 몸 상태를 유지할 수 있도록 관리하는 것도 필요하다. 저자는 건강 관리에 왕도는 없으며, 우리가 살아가는 모든 순간을 건강하고 활기차게 유지시키려는 노력이 필요하다고 강조한다.

│이 책의 특징

인체의 면역반응 시스템에 대해 알기 쉽게 설명
이 책은 바이러스와 세균, 독성물질 등이 우리 몸에 들어와서 어떠한 반응을 일으키며, 인체의 면역시스템이 이를 어떻게 걸러내고 물리치는지 도표와 그림으로 상세히 알려준다. 이 과정에서 주도적 역할을 하는 백혈구와 자율신경에 대해서도 알기 쉽게 설명했다.

가짜뉴스는 그만! 면역력에 대한 오해와 진실
코로나 19와 같이 새로운 바이러스가 유행하기 시작할 때, 사람들은 미지의 질병에 대한 오해와 두려움 때문에 잘못된 정보와 가짜뉴스에 쉽게 휘둘리고 만다. 이 책은 과학적·의학적 근거를 들어 면역력에 대해 잘못 알려진 사실을 바로잡고 진실을 알려준다. 질병의 원리를 구조적으로 이해하고 나면 가짜뉴스에 휘둘리는 일이 없다.

면역력 키우는 방법, 생활습관·영양·환경이 핵심
면역력을 지키는 가장 좋은 방법은 타고난 면역력을 유지하는 것이다. 이 책에는 면역력을 키우는 방법으로 생활습관, 영양, 운동으로 나누어 상세히 설명했다. 먹고 자고 움직이는 모든 것에서 균형을 맞출 때 타고난 우리 몸의 면역력도 균형이 유지된다는 것이 핵심이다.

의학상식, 도표와 그림으로 누구나 알기 쉽게
이 책은 자칫 어려울 수 있는 의학상식을 일반인의 눈높이에서 친절하게 설명한 것이 특징이다. 필요한 부분은 도표와 그림을 삽입해 질병의 원리와 구조, 인체의 면역시스템이 작동하는 원리를 누구나 쉽게 이해할 수 있게 했다.

무제한 대여 혜택 받기

현재 25만명이 게시글을
작성하고 있어요

나와 비슷한 취향의 회원들이 작성한
FLYBOOK의 더 많은 게시물을 확인해보세요.

지금 바로 시작하기

FLYBOOK 게시물이 더 궁금하다면?

게시물 더보기
웹으로 보기