긍정심리학 창시자 마틴 셀리그만이 전하는 맞춤형 처방전. 제목처럼 심리 질환의 근본적인 예방법이며 치료제이다. 그렇다고 무엇이든 다 터무니없이 뚝딱 낫게 해준다는 만병통치약적인 처방이 아니다. 분명히 우리의 인생에서 바꿀 수 있는 것이 있고, 바꿀 수 없는 것이 존재한다고 말한다. 그렇다면 바꿀 수 없는 것은 운명이라고 포기할 것인가. 자포자기를 가르쳤다면 이 책의 의미는 없을 것이다. 이 책은 쉽게 바꿀 수 없는 것을 당신이 인지하도록 분명히 알려주고, 그 바꿀 수 없는 것에 대처하는 기술까지 소개한다. <BR> <BR> 저자는 링컨 대통령과 처칠 수상도 우울증 성향이 강했지만, 관리하고 기분이 매우 침울할 때도 뛰어난 역량을 발휘한 매우 생산적인 인물들이라고 말한다. 만약 당신이거나 당신의 가장 가까운 가족과 친구가 심리(정신)질환의 징후를 보인다면 병원 가기 전 먼저 이 책을 권한다. 이 책의 정보로 그 증세에 특정 심리 치료나 약물이 어느 정도 도움이 되고, 치료 효과가 있는지 솔직하고 현실적인 조언을 듣게 될 것이다.<BR>

1부
생물정신의학 대 심리치료와 자기개선

1장: 무엇을 바꿀 수 있고, 무엇을 바꿀 수 없는가?
2장: 의존적 변화론자와 자주적 변화론자: 자기개선과 심리치료의 시대
3장: 약물, 세균, 유전자: 생물정신의학의 시대

2부
감정 습관 바꾸기: 불안, 우울증, 분노

4장: 일상의 불안
5장: 비극적 사고: 공황
6장: 공포증
7장: 강박관념
8장: 우울증
9장: 분노
10장: 외상후 스트레스 장애

3부
몸 습관 바꾸기: 섹스, 다이어트, 알코올

11장: 섹스
12장: 다이어트의 함정
13장: 알코올

4부
성장

14장: 어린 시절과의 결별
15장: 깊이와 변화의 이론

마틴 셀리그만은 긍정심리학의 창시자로서 '무기력 학습'과 ‘낙관성 학습’ 분야의 최고 권위자이다. 그는 동물들의 '무기력 학습'을 실험하던 도중 이 원리가 인간의 무기력증이나 우울증에도 적용된다는 사실을 발견하게 되었다. 이후 셀리그만은 20여 년간의 숱한 실험과 현장 조사 연구를 통해, 비관성에 빠져 있는 사람들의 상황 해석과 설명 양식 습관을 낙관적으로 바꿈으로써 누구나 무기력을 극복하고 희망에 찬 낙관적인 사람이 될 수 있는 그는 미국심리학회 회장을 역임했으며, 현재 펜실베이니아대학교 심리학과 교수로 재직하며 차세대 지도자를 육성하는 폭스 리더십(Fox Leadership) 프로그램을 담당하고 있다. 또한 그는 펜실베이니아대학 긍정심리학센터 책임자이며, 긍정심리학회의 조직 확대와 활성화에 힘쓰고 있다. 저서로는 대표작 『플로리시(flourish)』,『낙관성 학습(Learned Optimistic)』, 『낙관적인 아이(The Optimistic Child)』 등이 있다.