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하루 5분 내 손으로 성형하기 (MBC 불만제로도 불만 없이 돌아간 착한 골근테라피)
위수영 지음
씽크스마트
 펴냄
17,000 원
15,300원 
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174쪽 | 2014-03-20
분량 얇은책 | 난이도 보통인책
상세 정보
내 몸을 살리는 시리즈 6권. 골근테라피는 아름다움을 되찾는다는 형태 교정의 목적외 기능 개선과 통증 경감이라는 세 마리 토끼를 한꺼번에 잡는 관리법이다. 성형없이 예뻐지는 골근테라피는 뼈와 근육을 자극하는 관리로써 피부에 오일을 발라 심부에 열을 주는 관리, 해부학적인 길항, 협력근 작용의 원리로 뼈와 근육위의 피부관리를 말하며, 100% 임상을 통한 체계적인 관리 방법이라 할 수 있다.
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목차

머리말 MBC ‘불만제로’도 불만 없이 돌아간 분명한 효과 4

프롤로그 왜 골근테라피를 ‘수기성형’이라고 하는가

성형 없이 작은 얼굴 만들기 14
석고 모형과 의료용 3D CT 촬영을 통해 눈앞에서 효과 확인 18

골근테라피 체험기 CASE 1 사각턱 22
골근테라피 체험기 CASE 2 긴 얼굴 24
골근테라피 체험기 CASE 3 안면 윤곽 26
골근테라피 체험기 CASE 4 큰 얼굴 28
골근테라피 체험기 CASE 5 하체 30
골근테라피 체험기 CASE 6 종아리 알 32

01 골근테라피를 시작하기 전에 알아야 할 것들
얼굴라인, 왜 흐트러지고 어떻게 바로잡나 36
골근테라피 효과 높이는 기초 해부학 38
이상적인 얼굴의 비율과 아름다움 41
골근테라피를 위한 기본 준비물 44
골근테라피 기본 테크닉 익히기 46
시작하기 전에 알아두어야 할 몇 가지 50

샤워하면서 예뻐지기 1 세안 52
샤워하면서 예뻐지기 2 머리 감기 54

02 얼굴 골격, 작고 매끈하게 만들기
TROUBLE 1 사각턱 때문에 인상이 딱딱하다
두루뭉술한 턱선, 날렵한 V라인리프팅으로! 60
TROUBLE 2 광대뼈가 크고 좌우로 벌어졌다
광대뼈 작아지는 법, 낮춰주고 좁혀주고 67
TROUBLE 3 얼굴이 전체적으로 펑퍼짐하고 밋밋하다
이목구비, 윤곽 뚜렷하고 타이트하게 조이기 73
TROUBLE 4 얼굴이 길어 귀염성이 없다
긴 얼굴 축소, 동글동글 동안으로! 78
TROUBLE 5 얼굴이 커서 인상이 촌스럽다
얼굴 축소, 양손에 쏙 들어오게 82
TROUBLE 6 두상이 커서 얼굴도 커 보인다
두상 관리, 양파처럼 동그랗게 90
TROUBLE 7 안면비대칭이 눈에 띌 정도다
안면비대칭 교정, 단아한 표정 잡고! 95

샤워하면서 예뻐지기 3 복부 관리 97

03 얼굴 근육과 피부, 탱탱하고 환하게
TROUBLE 8 이중 턱 때문에 나이 들어 보인다
이중 턱 제거, 탄탄하게 끌어올리기 100
TROUBLE 9 얼굴이 붓고 푸석푸석하다
얼굴 붓기 빼는 법, 작고 상큼한 얼굴 만들기! 104
TROUBLE 10 볼 살이 처져 피곤해 보인다
쳐진 볼 살 리프팅, 탱탱하게 되살리기 109
TROUBLE 11 얼굴 살이 많아 터질 것 같다
얼굴 지방 흡입, 쏙 빼주는 페이스 다이어트 114
TROUBLE 12 팔자주름 때문에 늙어 보인다
팔자주름 없애는 방법, 10년 어려지기 118
TROUBLE 13 눈가 잔주름이 자글자글하다
눈가주름제거, 다크서클까지 환~하게 123
TROUBLE 14 이마 주름 때문에 앞머리를 고집한다
이마 주름 보톡스, 세월의 흔적도 샥~ 125

샤워하면서 예뻐지기 4 팔 관리 129

04 어깨와 다리를 가늘고 날렵하게
TROUBLE 15 뒷목이 두껍고 둔해 보인다
뒷목 가늘어지는 법. 옷태가 살아난다! 132
TROUBLE 16 어깨가 넓고 각이 졌다
어깨 마사지, 둥글둥글 부드럽게! 134
TROUBLE 17 팔뚝이 두껍고 살이 처졌다
팔살빼기, 슬림한 탄력 라인으로 136
TROUBLE 18 수시로 발이 붓고 둔한 느낌이다
하체 마사지, 가벼운 발로 퇴근길도 즐거워요! 143
TROUBLE 19 종아리 알이 크고 단단하다
종아리 알 제거, 미끈하게 다듬기 148
TROUBLE 20 하체가 잘 붓고 쉽게 저린다
하체 비만, 부기만 빼도 가벼워요! 152

샤워하면서 예뻐지기 4 하체 관리 156

부록
골근테라피에 대해 더 알고 싶은 것들 158
골근테라피가 낳은 작은 기적들

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저자 정보
위수영
위수영은 ‘골근테라피’의 선구자이다. 골근테라피는 꾸준한 관리를 통해 성형 수술을 하지 않고도 얼굴을 작게 만들고, 길이를 축소하며 사각턱 문제를 해결할수 있는 피부미용의 획기적인 성형법이다.그녀는 100% 뼈와 근육의 움직임의 변화만으로도 이같은 골근테라피가 가능하다는 사실을 이미 그녀의 박사논문 <골근테라피가 얼굴 부피 축소 및 광대 저작 부위 두께 변화에 미치는 영향>을 통해 과학적으로 입증하였다. 현재 ‘위수영 골근아카데미 교육강좌’를 운영하고 있으며, 국내 18개 네트워크와 중국 1곳 등의 해외 네트워크를 구축했다. 또한 (주)골근위뷰티를 설립하여 얼굴 문제로 고통 받는 여성들을 위한 피부 미용 전도사로 왕성하게 활동 중이다. 뿐만 아니라 국내 여러 대학의 피부미용학과에서 후진 양성을 위한 강의도 해오고 있다. 방송출연 2009.11 MbC 생방송 ‘아침’ 방송 출연 2010.05 Kbs VJ특공대 방송 출연 2010.09 “당신의 여섯시 리빙쇼” 문천식의 작은 얼굴 만들기 방송 출연 2011.03 ETn ‘김나영의 트렌드 매거진’ 골근 산후관리, 족골근 관리 방송 출연 2013.06 한국경제-TV 방송 출연 2013.07 MbC 생방송 ‘아침’ 방송 출연 2013.06 Kbs VJ특공대 방송.골근위뷰티 방송 2013.07 sbs-CnbC 소상공인 닥터 방송 출연 해외활동 2010.05 일본 알롱제엠 아카데미 강의. 2010.07 중국 북경 네트워크 오픈. 2010.08 일본TV bs11 긴자 네트워크 방영. 2010.11 일본TV ‘구루나이’ 골근법 방영. 2011.02 일본TV ‘스끼리’ 골근법 방영. 2011.02 일본 오사카네트워크 골근법 방영. 2011.04 일본TV ‘끼끼미미’ 골근법 방영. 2011.06 일본TV ‘후라와’ 골근법 방영. 2011.06 일본TV ‘도야가오사미또’ 골근법 방영. 2013.05 영국 브래드포드 대학 초청강연.
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6년 전
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