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빼 (친절한 뱃살 사용설명서)
이희성 지음
씽크스마트
 펴냄
12,000 원
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196쪽 | 2014-09-19
분량 얇은책 | 난이도 보통인책
상세 정보
이 책의 대전제는 바로 뱃살을 빼려고 해왔던, 그리고 뱃살을 빼려면 당연하게 여겨졌던 각종 식사 조절과 운동이 오히려 살 빼기를 어렵게 한다는 사실이다. 그러면 어떻게 해야 살을, 특히 뱃살을 뺄 수 있는지를 담은 책이다.<BR> <BR> 즉 몸과 마음의 균형이라는 관점에서 제대로 먹고, 일상에서 몸을 골고루 움직여주며, 절제와 감사의 마음을 지니며 건강하게 지내는 것이 이 책의 목적인 것이다. 그렇게만 하면 뱃살은 저절로 빠지게 된다. 생활습관, 몸과 마음, 그리고 컨디션이 정상으로 돌아오면 저절로 이상적인 상태의 몸으로 되돌아가게 되는 것이다.
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목차

프롤로그 8

PART 1 잘못된 다이어트의 상식
다이어트의 적, 다이어트 17
2만 3천여 가지의 다이어트 방법, 성공률은 단 0.5% 40
적게 먹는다는 것의 함정 46

PART 2 상식을 뒤집은 다이어트. 절제의 미학
저절로 되는 절제의 기적 55
씹는 법과 편안한 절제 63
잘 씹어야 잘 빠진다 70

PART 3 실전! 필살기 익히기
다이어트 절대로 하지 마라 87
음식 보기를 돌 보듯이 하라 94
물도 적당히 마셔라 99
운동의 함정 107
잠재의식을 깨워라 120
습관이 모든 것을 바꾼다 123

PART 4 평생 가는 습관 만들기
평생 가는 습관 9단계 131

PART 5 3주 프로그램 실천 계획표
평생 가는 습관 3주 프로젝트 143

PART 6 뱃살 빼기 사례탐구
사례 172

에필로그 194

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저자 정보
이희성
그는 19살에 프로 복싱 신인왕 타이틀을 거머쥔다. 그 후 불과 4개월 만에 장충체육관에서 태국의 산삭디무아스린 선수와 경기를 가져 6R KO승을 거두며 복싱계의 주목을 한 몸에 받는다. 그러나 무리한 훈련 때문에 극심한 통증을 느끼게 되고 결국 젊은 나이에 은퇴한다. 그로 인해 깊은 좌절에 빠지지만 피지컬 트레이너로서의 새로운 삶을 꿈꾸게 되고 자격증을 취득해 트레이너로 활약한다. 또 KBS, 삼성전자, 청와대, 삼성증권, 현대증권, 롯데건설, LG건설, 미래에셋생명, 흥국생명, 쌍용화재, LIG손해보험, 국민은행, 신한은행, 갤러리아백화점, 현대백화점 등에서의 강의를 통해 명강사로 널리 이름을 알린다. 현)교육인적자원부 산하 사단법인 한국강사협회 소속. 저서로는 《컨디션 트레이닝》 《나는 긍정의 파이터다》 《뱃살사냥꾼 3대 무기》 등이 있다. 1982 프로복싱 페더급 신인왕(KBS) 1991 운동공학 피지컬트레이너 자격증 취득 1999 연세대 야구팀 트레이너 2000 영화배우 아리랑축구단 트레이너 2004 아테네올림픽 핸드볼 대표팀 트레이너 2006 교육인적자원부산하 (사)강사협회 42호 명강사위촉 2009 한국경제TV <별난사람, 별난직업> 출연(3월) 2009 부산 KBS <아침마당> 강연(9월) 2010 서울 KBS <아침마당> 강연(1월) 2012 KBS <생생정보통(성공시대)> 출연(5월) 2012 SBS-CJB청주방송 TV특강(12월) 2013 불교TV 뱃살특강(7월) 2013 불교TV 운동특강(9월) 2014 MBN 패자부활전 출연(1월) 2014 SBS-CJB청주방송 뱃살강연(5월) 카페 cafe.naver.com/ct88 홈페이지 www.ct88.co.kr 페이스북 facebook.com/100000928407435
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씽크스마트님이 이 책을 읽었어요
5년 전
내 몸을 살리는 시리즈
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