무니키친|베가북스


요약
독서 가이드1. 이 책을 담은 독자들이 좋아하는 책이에요.
2. 며칠간 나누어 읽으며 내용을 음미하기 좋은 분량이에요.


420만뷰 독보적 요리 크리에이터 무니키친의 먹을수록 가벼워지는 키토제닉 레시피를 담았다. 무니키친의 레시피는 일상 요리를 저탄고지 다이어트 요리로 바꿔서 언제든지 먹고 싶은 음식을 만들어 먹을 수 있다.
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요약저자 무니키친은 스스로 극심한 다이어트 부작용과 요요 현상을 겪으며 건강을 해쳤던 경험을 바탕으로, 지속 가능한 '저탄고지(키토제닉)' 식단의 세계를 안내합니다. 이 책은 단순히 살을 빼기 위한 고통스러운 식단이 아니라, 몸이 스스로 지방을 태우는 체질로 변화하도록 돕는 '건강한 먹거리'에 집중합니다. 저자는 탄수화물과 당분은 줄이고, 몸에 좋은 건강한 지방을 충분히 섭취함으로써 인슐린 저항성을 낮추고 대사 기능을 정상화하



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